دراسة تكشف فوائد مذهلة لفول الصويا.. تخفف أعراض سن اليأس
أوضحت دراسة علمية حديثة، نُشرت في مجلة Menopause، أن اتباع نظام غذائي نباتي غني بـ فول الصويا يمكن أن يُؤثر إيجابيا على صحتك، ومفيد لتحسين صحة النساء في مرحلة انقطاع الطمث، من خلال تقليل الهبات الساخنة وتعزيز فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
ما هو سن اليأس؟.. وسبب تأثير التغذية على أعراضه
يمثل سن اليأس أو مرحلة انقطاع الطمث فترة انتقالية طبيعية في حياة المرأة، تحدث غالبًا بين سن 45 إلى 55 عامًا، وتترافق مع تغيرات هرمونية تؤدي إلى الهبات الساخنة، تقلبات المزاج، اضطرابات النوم، وزيادة الوزن.
وأجرت جمعية "سن اليأس" (The Menopause Society) دراسة على 84 امرأة، تم تقسيمهن عشوائيًا إلى مجموعتين:
المجموعة الأولى؛ هي اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا قليل الدسم يحتوي على فول الصويا لمدة 12 أسبوعًا.
المجموعة الثانية، واصلت تناول نظامها الغذائي المعتاد المعتمد على اللحوم والأسماك.
فيما تم تقييم النتائج من خلال تحليل بيانات غذائية مفصلة باستخدام أدوات بحثية متقدمة.
وجاءت نتائج الدراسة بانخفاض بنسبة 92% في الهبات الساخنة؛ مع فقدن وزنًا زائدًا بشكل طبيعي، كما تحسنت حالتهن الصحية والنفسية بشكل عام، أما النساء في المجموعة الثانية، فلم يظهر لديهن أي تحسن ملحوظ.
أشار الباحثون إلى أن مصدر الطعام سواء كان نباتي أو حيواني كان العامل الحاسم، حتى في وجود الأطعمة المعالجة؛ وبينما ترتبط الأطعمة فائقة المعالجة بزيادة السعرات والدهون غير الصحية، فإن الأطعمة النباتية، خصوصًا التي تحتوي على فول الصويا، أثبتت فعاليتها في تحسين الحالة الصحية.
تشير الدكتورة ستيفاني فوبيون، المديرة الطبية لجمعية سن اليأس إلى أنه تبرز هذه النتائج أهمية النظام النباتي، خاصة عندما يكون غنيًا بفول الصويا، في تقليل أعراض انقطاع الطمث؛ كما أن لهذا النظام فوائد إضافية حيث تحمي من أمراض القلب والسرطان.
يُوصى الخبراء بأن تتبع النساء في منتصف العمر نظام غذائي نباتي منخفض الدهون وغني بالبروتينات النباتية مثل فول الصويا، للمساعدة في تقليل الهبات الساخنة مع الحرص على دعم فقدان الوزن بشكل طبيعي فضلا عن تعزيز المناعة والوقاية من مخاطر الأمراض المزمنة.
