توصيات للحفاظ على ضغط الدم في عيد الاضحى

توصيات للحفاظ على ضغط الدم في عيد الاضحى  .. في إطار جهود وزارة الصحة والسكان المصرية للحفاظ على صحة المواطنين، أطلقت الوزارة حملة توعوية تحت شعار "التحكم في ضغط الدم في إيدك"، ضمن مبادرة "100 مليون صحة"، والتي تهدف إلى التوعية بأهمية الوقاية من أمراض الضغط المزمن، خاصة خلال فترة عيد الأضحى المبارك التي تكثر فيها العادات الغذائية غير الصحية.

توصيات للحفاظ على ضغط الدم في عيد الاضحى  

وتؤكد الحملة أن الأطعمة المملحة والمخللات تمثل خطرا كبيرا على مرضى الضغط، لما تحتويه من نسب عالية من الصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو فشل القلب أو الكلى وتزداد خطورة هذه الأطعمة خلال الأعياد، حيث تنتشر بشكل أكبر على موائد الطعام.

وتؤكد الحملة أن المواطن يمكنه الاطمئنان على صحته مجانا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، من خلال وحدات الرعاية الصحية المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية والمبادرة تتيح فحوصات الضغط والسكر ووظائف الكلى، وتوفر العلاج والمتابعة المجانية.

توصيات للحفاظ على ضغط الدم خلال العيد

ويقدم الاطباء مجموعة من التوصيات للحفاظ على ضغط الدم خلال العيد كالتالى:

قلل تناول اللحوم المصنعة والمملحة.

تجنب المخللات والأطعمة عالية الصوديوم.

أكثر من شرب المياه.

مارس رياضة بسيطة بعد تناول الطعام.

راقب قياسات ضغط الدم بانتظام على أن يكون الضغط الطبيعي:

الانقباضي (الرقم العلوي) أقل من 120 ملم زئبق

الانبساطي (الرقم السفلي) أقل من 80 ملم زئبق

كيف تستفيد من مبادرة 100 مليون صحة؟

وللاستفسار أو معرفة أقرب وحدة صحية تقدم خدمات مبادرة "100 مليون صحة"، يمكن الاتصال بالخط الساخن 15335 كما يمكن متابعة الحملة من خلال صفحات وزارة الصحة الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي.

هل ترفع اللحوم ضغط الدم؟

وعن هل ترفع اللحوم ضغط الدم؟، فالإفراط في تناول اللحوم الحمراء، خاصة الغنية بالدهون أو المحفوظة، قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، نتيجة احتوائها على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة وينصح بتناول اللحوم باعتدال، مع تفضيل الطهي الصحي مثل السلق أو الشوي وتجنب الإضافات المالحة.