للحصول على بشرة صحية.. طرق مبتكرة لترطيب البشرة داخليًا وخارجيًا
على الرغم من أهمية الحفاظ على ترطيب البشرة، إلا أنه نصف المعركة فقط، فبشرتك هي آخر ما يحتاجه جسمك من الماء؛ فالعوامل البيئية، بما في ذلك التلوث والحرارة وتكييف الهواء، قد تجعلها جافة.
فكما يحتاج النبات إلى الماء من جذوره والرذاذ من أوراقه، تحتاج بشرتك إلى ترطيب داخلي وترطيب موضعي للحفاظ على صحتها وحيويتها، غالبًا ما يؤدي عدم اتباع روتين متوازن إلى:
- بشرة مشدودة ومتقشرة
- خطوط دقيقة تبدو أعمق
- لون باهت وغير موحد
- يُنتج جسمك زيوتًا جلدية زائدة عندما تُصاب بشرتك بالجفاف.
أثناء حياتك اليومية دون روتين مُحافظ على الترطيب، تُؤثر بعض العادات سلبًا على ترطيب بشرتك وتُؤدي إلى أضرار دائمة لا رجعة فيها، مثل:
- الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة
- الإفراط في تناول الكافيين و الكحول
- قضاء ساعات في مكيف الهواء أو بالقرب من أجهزة التدفئة
- المنظفات والمقشرات القاسية
لذا، فإن الجمع بين الترطيب الموضعي (ما تستخدمينه) والترطيب الداخلي (ما تتناولينه) هو مفتاح بشرة متوهجة وصحية.
الترطيب الداخلي
في حين تحظى أعضائكِ الحيوية بكل الاهتمام، تبقى بشرتكِ جافة حتى مع شرب الماء يوميًا نظرًا لعملكِ في مكاتب مكيفة وتعرضكِ لأشعة الشمس القاسية في الخارج.
كيف تعززين ترطيب بشرتكِ الداخلي؟
تناولي أطعمة مرطبة مثل البطيخ والخيار والبرتقال والخضراوات الورقية، فكلها غنية بالماء وفوائد أساسية للبشرة.
اشربي ماء جوز الهند أو حضّري مشروبات إلكتروليت منزلية الصنع خالية من السكر لاستعادة المعادن الأساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة.
الترطيب الموضعي
المنتجات التي تستخدمينها على بشرتكِ لها دور حيوي لأنها تنقل الرطوبة إلى خلايا الجلد مع تقوية الحاجز الواقي الذي يحميها.
المكونات الرئيسية التي يجب البحث عنها:
- حمض الهيالورونيك يخزن رطوبة مائية تعادل 1000 ضعف وزنه ليمنح البشرة ترطيبًا فوريًا.
- الجلسرين: يسحب الرطوبة من الهواء إلى البشرة.
- السيراميد: يقوي حاجز الدهون في البشرة لمنع فقدان الماء.
- يعمل السكوالان، المرطب خفيف الوزن، كعامل مانع للرطوبة، يحافظ على ترطيب البشرة مع تجنب الزيوت.
كيف يمكن تعزيز الترطيب الموضعي؟
- استخدمي منظفات لطيفة لا تحتوي على كبريتات عند تنظيف وجهكِ لأنها تحافظ على زيوتكِ الطبيعية.
- استخدمي سيروم حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لزيادة مستويات الرطوبة في الطبقة الأولى من الجلد.
- يساعد وضع مرطبات تحتوي على السيراميد أو السكوالان بعد استخدام السيروم على حبس الترطيب.
- احمي بشرتكِ باستخدام واقي الشمس، لأن أضرار أشعة الشمس تؤدي إلى فقدان الماء وبهتان البشرة، مما يتطلب حاجز حماية من الشمس لمنع ذلك.
يتطلب ترطيب بشرتكِ تعديل هذه العادات، مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، بالإضافة إلى العناية الموضعية بالبشرة، لتحقيق ترطيب حقيقي في جميع أنحاء الجسم.
