هل تعاني من تعب الساقين وتورم الأوردة؟.. تعرف على دوالي الأوردة
جميعنا نعيش حياةً حافلة، نقف على أقدامنا طوال اليوم، ونجلس لساعات على المكتب، ونُوازن بين العمل والمنزل، ولكن هل سبق لك أن نظرت إلى ساقيك ولاحظت تلك الأوردة الزرقاء المنتفخة؟ قد تكون دوالي الأوردة، وهي أكثر شيوعًا مما تظن.
دوالي الأوردة ليست مجرد مظهر، بل هي علامة على أن أوردة ساقك تتعرض لضغط. عادةً، تحتوي أوردتنا على صمامات صغيرة تُحافظ على تدفق الدم في اتجاه واحد، عائدًا إلى القلب، ولكن عندما تضعف هذه الصمامات، يتجمع الدم في الساقين. مع مرور الوقت، يُسبب هذا تورم الأوردة والالتواء، وتصبح مرئية تحت الجلد.
من هم المعرضون لخطر الإصابة بدوالي الأوردة؟
يمكن لأي شخص أن يُصاب بدوالي الأوردة، ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة:
- إذا كان عملك يتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
- إذا كنتِ قد مررتِ بحالات حمل
- إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن
- إذا كان والداكِ أو أجدادكِ قد عانوا منها
- أو ببساطة، إذا كنتِ تتقدمين في السن
- تتعرض النساء بشكل خاص للخطر بسبب التغيرات الهرمونية والحمل
ماذا يمكنكِ فعله؟
إليكِ الخبر السار:
يمكنكِ اتخاذ خطوات صغيرة وبسيطة لتخفيف الضغط على أوردتك
- تحركي أكثر: المشي اليومي يُعزز الدورة الدموية
- تمارين متخصصة لتحسين قوة عضلات الساق
- لا تجلسي أو تقفي لفترة طويلة: غيّري وضعيتكِ بانتظام
- ارفعي قدميكِ: خاصةً بعد يوم عمل طويل
- حافظي على وزنكِ: كل كيلوغرام يُحدث فرقًا
- جربي جوارب الضغط: خاصةً إذا كان عملك يُبقيكِ واقفة
- ارتدي ملابس أنيقة: تجنبي الملابس الضيقة جدًا التي تُعيق تدفق الدم
متى يجب عليكِ طلب المساعدة؟
إذا كنت تشعر بثقل أو ألم أو تلاحظ تورمًا أو تغيرات جلدية حول كاحليك، فلا تتجاهل الأمر. علاجات اليوم لطيفة وفعالة، من العلاج بالليزر إلى الإجراءات الجراحية البسيطة، يمكنك استشارة طبيبك والحصول على المساعدة.
