خفض السكر المرتفع.. ما علاقة الرياضة والإقلاع عن التدخين؟

يعد السؤال عن علاج خفض السكر، من أكثر التساؤلات التي تشغل بال مرضى السكري أو ذويهم، فقد يتعرض مريض السكر لارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، عند تجاوز مستوى قياس السكر معدل 200 ملليجرام، وذلك عقب تناول وجبة الإفطار في الصباح، مما يستدعي ضرورة التدخل الفوري من خلال تناول بعض العلاجات الطبية التي يتم وصفها من قبل الطبيب المختص، واتباع نظام غذائي صحي متوازن، يخلص الجسم من نسبة السكر المرتفعة في الدم، التي قد ينتج عنها أضرار خطرة مثل غيبوبة السكر.

علاج ارتفاع السكر

ويحتاج علاج خفض السكر، إلى ضرورة اتباع تعليمات الطبيبة خاصة بشأن معدل جرعات الدواء، وأيضا كميات تناول الطعام، والابتعاد عن النشويات التي قد تقلل مستوى إفراز البنكرياس مادة الأنسولين التي تساهم في خفض معدل السكر في الدم.

 ونستعرض فيما يلي أبرز العادات التي يجب أن يتبعها المريض من أجل ضبط معدل السكر في الدم ومنها: 

• الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
• وكذلك الحرص الدائم على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الجزر، والكوسة.
• فضلا عن الابتعاد عن أية مصادر التوتر والعصبية التي من شأنها رفع معدل السكر في الدم.
• وكذلك اتباع تعليمات الطبيب المعالج الخاصة بجرعات الدواء ومواعيدها المحدد، مما يساهم في ضبط السكر.
• الإقلاع نهائيا وسريعا عن التدخين.
• تناول المشروبات التي تفيد في ضبط معدل السكر في الدم مثل: الحلبة، والقرفة.

طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة

وعن طريقة خفض السكرالمرتفع بسرعة ، فأسرع شىء يخفض السكر المرتفع، ينصح بعض الأطباء بضرورة تناول المرضى كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم؛ لمساعدة الكلى في التخلص من السكر المرتفع بالدم، وإخراجه عن طريق البول، ومن ثم ينخفض السكر في الجسم.

بالإضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي جيد، وممارسة رياضة المشى لمدة 30 نصف ساعة يوميا، مع الالتزام بتناول جرعات الدواء المحددة من قبل الطبيب المعالج بانتظام في موعدها المحدد.

فضلا عن الإقلال من تناول الأبيضين أى السكر والملح، كما يمكن تناول مشروب الحلبة الحصى لضبط معدل السكر، وكذلك مشروب البردقوش دون إضافة السكر.

ويمكن أيضا خفض مستوى السكر من خلال الحرص على تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل:الخيار، والجزر، والبروكلي.

مشروب يخفض السكر

وللمرضى الذين يبحثون دائما عن مشروب يخفض السكر، فهناك العديد من المشروبات التي تساعد على خفض سكر الدم، ومنها مشروب الدوم أو الحلبة الحصى دون إضافة السكر أو العسل، فهما من أفضل المشروبات لمريض السكر.

ويساعد كل من الدوم أو الحلبة في خفض مستوى  السكر في الدم، فضلا عن أن تناول حبوب الحلبة الحصى بعد نضجها، يفيد في تحفيز خلايا البنكرياس على ضخ الأنسولين في الدم، وبالتالي يمكن التحكم في معدلات السكر في الجسم.

علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت

وعن علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت، فأحيان كثيرة يتعرض مريض السكر لحدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، وذلك في حالة تجاوز مستوى قياس السكر حاجز الـ 200 ملليجرام بعد أن يتناول طعام الإفطار صباحا.

فمن أعراض ارتفاع السكر في الدم: الشعور بالعطش الشديد، وكثرة تناول الماء، ودخول الحمام بكثرة، فضلا عن الشعور بالصداع، والكسل والخمول، والشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

وهنا يجب التدخل السريع والعاجل، من خلال تناول بعض الأدوية التي تم وصفها من قبل الطبيب المختص، مع الالتزام باتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم في التخلص من نسبة السكر المرتفعة في الدم، التي قد ينتج عنها أضرار خطيرة ومنها تعرض المريض لغيبوبة السكر.

ويمكن إجمال ما سبق في أنه لعلاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت، يتبع المريض عدة خطوات هامة ومنها:

• تناول كميات كبيرة من المياه، مما يساعد على امتصاص السكر وإخراجه عن طريق البول.
• فضلا عن تناول بعض المشروبات والأعشاب مثل: البردقوش والحلبة، التي تفيد في ضبط مستوى السكر.
• وكذلك يجب أن يمارس مريض السكر رياضة المشى بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل، مقسمة على مراحل.
• تناول وجبات غذائية صغيرة مقسمة على مدار اليوم، على أن تتضمن الوجبات، الخضروات الغنية بالألياف مثل: الجزر، أوالخيار، والبروكلي.
• قياس مستوى السكر بشكل منتظم.
• يجب المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص المعالج للحالة؛ لتحديد جرعات الدواء المناسبة للمريض.

أعشاب تنزل السكر بسرعة

وفيما يخص أعشاب تنزل السكر بسرعة.. فلمن يرغب في علاج ارتفاع السكر بالأعشاب، فهناك وصفات عديدة سريعة تساعد في خفض السكر المرتفع في البيت، وخاصة إذا كانت نسبة السكر لدى المريض عند القياس ما بين 160 إلى 200 ملليجرام، ومن أهمها: 

• يمكن تناول مشروب مغلي الحلبة الذي يساعد على زيادة نسبة الأنسولين في الجسم.
• وأيضا يمكن تناول مشروب القرفة، التي تحتوي على مادة أكسدة تساعده في ضبط معدل السكر.
• وأيضا هناك مشروب من خليط القرنفل والقرفة الذي يفيد في خفض نسبة السكر المرتفع.
• ويمكن أيضا تناول مشروب الدوم بعد نقعه لعدة ساعات

علاج ارتفاع السكر إلى 400

وفيما يخص علاج ارتفاع السكر إلى 400، فالوضع يتطلب ضروة التوجه الطبيب المختص في علاج السكر والغدد الصماء أو أطباء الباطنة، وإجراء الفحوصات اللازمة، من أجل تحديد جرعات الدواء المناسبة وأخذها في موعدها المحدد، وربما يلجأ الطبيب للعلاج بحقن الإنسولين، التي تساعد في ضبط مستوى السكر.