فوائد مكملات الطحالب "سبيرولينا".. تحمي من السكتة القلبية والحد من ارتفاع الضغط
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا على مستوى العالم، ويُطلق عليه غالبًا "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة لدى العديد من المرضى، رغم تأثيره العميق على صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد مكملات الطحالب "سبيرولينا"
يعتبر هذا المرض من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، النوبة القلبية، والفشل الكلوي؛ومن هنا يسعى الباحثون باستمرار إلى اكتشاف مكملات غذائية أو تدخلات طبيعية تساعد في السيطرة على ضغط الدم إلى جانب العلاج الدوائي.
في دراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة تغذية الإنسان والنظام الغذائي، وجد الباحثون أن تناول مكملات الطحالب الدقيقة، وبشكل خاص "سبيرولينا"، يساهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
أجرى فريق الدراسة تحليل بيانات مأخوذة من 29 تجربة سريرية شملت 1538 مشاركًا/ كما أظهرت النتائج أن استهلاك 3 جرامات يوميًا من سبيرولينا أو أنواع أخرى من الطحالب المجهرية، ولمدة لا تقل عن 12 أسبوعًا، كان له تأثير فعّال في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
تُعتبر "سبيرولينا" من الطحالب الزرقاء الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية، وتشمل البروتينات عالية الجودة والحديد والفيتامينات، وخاصة مجموعة B.
كما تشمل مضادات الأكسدة مثل "فيكوسيانين"، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، ويدعم صحة الجهاز المناعي والقلب والكبد، والكلوروفيل، الذي يساعد على تنقية الجسم ودعم الجهاز الهضمي.
وأظهرت الدراسة أن تناول الطحالب كاملة ومجففة (مثل مسحوق سبيرولينا الكامل) كان أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم مقارنة بالمركبات المعزولة منها، مما يشير إلى أهمية استهلاك الطحالب في شكلها الطبيعي الكامل.
احتياطات قبل استخدام مكملات الطحالب
رغم فوائد سبيرولينا، هناك فئات يجب عليها تجنب تناولها دون استشارة طبية:
- المرضى الذين يتناولون أدوية مميعة للدم.
- المصابون بأمراض مناعية أو اضطرابات نزفية.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الطحالب أو لديهم اضطراب فينيل كيتونوريا.
- الحوامل والمرضعات، بسبب نقص البيانات حول سلامة الاستخدام خلال هذه الفترات.
تشدد الدراسة على أن مكملات الطحالب لا تُغني عن أساسيات التحكم بضغط الدم، والتي تشمل اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وعالي الألياف، فضلا عن ممارسة الرياضة بانتظام.
كما ينصح بتقليل استهلاك الكافيين والكحول والإقلاع عن التدخين والحفاظ على وزن صحي.
