علاج السكر بدون أدوية.. 4 خطوات تغنيك عن الأقراص وحقن الإنسولين

علاج السكر بدون أدوية هو أمنية الكثير من مرضى السكر، ذلك المرض المزمن الأكثر شيوعا حول العالم أجمع، ولذلك تتواصل الأبحاث والدراسات لإيجاد علاج مرض السكر نهائيا، وعلى الرغم من عدم التوصل إليه حتى يومنا هذا، إلا أن هناك خطوات فعالة للسيطرة على المرض دون حدوث مضاعفات السكري، وهو ما نوضحه لكم في سطورنا التالية.

علاج السكر بدون أدوية

علاج السكر بدون أدوية يعتمد على أربع خطوات أساسية نرصدها لكم كالتالي:

النظام الغذائي

ماذا يأكل مريض السكر والأكلات الممنوعة لمرضى السكر هي أولى الأسس التي يعتمد عليها النظام الغذائي لـ علاج السكر بدون أدوية، ولذلك فلا بد من وضع جدول منتظم للوجبات التي يتم تناولها في مواعيد منتظمة من اليوم، على أن تحتوي على كميات معتدلة من الطعام الصحي الغني بالألياف والحبوب الكاملة والخضروات غير النشوية مع مراعاة استخدام الدهون الصحية في الطهي، ومراقبة كمية الكربوهيدرات وحساب السعرات الحرارية في الوجبات المقدمة لمريض السكر.

النشاط البدني

الرياضة المتوازنة يوميا تعد ثاني خطوة في خطوات علاج السكر بدون أدوية، حيث تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتنظم مستويات السكر في الدم دون الحاجة لتناول أدوية السكري، ويفضل ممارسة الرياضة الآمنة لحالة مريض السكر، حيث التمارين الهوائية مثل رياضة المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجات، وهو ما يتم ممارسته لمدة نصف ساعة يوميا ما يعادل 150 دقيقة في الأسبوع، او رياضة تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال واليوجا والجمباز، وهو ما يتم ممارسته على مدار جلستين إلى ثلاثة أسبوعيا

إنقاص الوزن

تخفيض الوزن الزائد يساعد على إبقاء سكر الدم في المعدلات الآمنة، وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وضغط الدم أيضا، وهو ما يتحقق بإنقاص 5% من وزن الجسم، وكلما تمكن المريض من إنقاص الوزن كلما تمكن من علاج السكر بدون أدوية، ولذلك يمكن التوجه إلى أخصائي تغذية لوصف حمية غذائية مناسبة لعمر المريض ولوزن الجسم ومؤشر الكتلة.

فحص سكر الدم دوريا

لا بد أن يتم فحص سكر الدم دوريا وبشكل منتظم بالتزامن مع الغذاء الصحي والنشاط البدني والسعي نحو إنقاص الوزن، وبذلك ستتحقق سلسلة علاج السكر بدون أدوية، حيث يفضل قياس نسبة السكر في الدم مرة يوميا، وقبل ممارسة الرياضة وبعده، وفي حال تناول الإنسولين يفضل فحص السكر عدة مرات 3 إلى 4 مرات في اليوم، مع تسجيل نسب القراءة للوقوف على المعدل الآمن.

علامات الشفاء من السكر

لم يتوصل العلم حتى الآن لعلاج نهائي لمرض السكر، ولكن الأمل يسيطر على المرضى ويرغبون في معرفة علامات الشفاء من السكر، والتي تتمثل في قدرة المريض على التعايش مع المرض بشكل سلمي دون حدوث مضاعفات السكر ودون المعاناة من ارتفاع السكر أو انخفاض السكر.

كما ان الاستغناء عن أدوية السكري أو تقليل جرعات الإنسولين علامة جيدة ضمن علامات الشفاء من السكري، وتدل على نمط الحياة الصحي الذي يعيشه المريض، وستتحقق المزيد من علامات الشفاء الأخرى باتباع خطوات علاج السكر بدون أدوية المذكورة في الأعلى حيث الغذاء والرياضة وقياس السكر وإنقاص الوزن.

علاج السكر بالأعشاب نهائيا

تتجه عمليات البحث نحو الطب البديل في الوقت الحالي، وهو ما لا ينبغي الاكتفاء به وحده، بل لا بد أن يتزامن مع العلاج الدوائي وأن يتم تناول الأعشاب تحت استشارة الطبيب حتى لا تتداخل مع الأدوية، وفيما يتعلق بـ علاج السكر بالأعشاب نهائيا نرصد لكم أعشاب مفيدة كالتالي:

• الحلبة، حيث تحتوي بذور الحلبة على الألياف ومركبات طبيعية تنظم سكر الدم ولذلك يفضل تناولها يوميا لمرضى السكر النوع الثاني تحديدا.
• الريحان يخفض مستوى الجلوكوز في الدم وينصح طبيا بتناوله يوميا كمشروب أو بإضافة أوراقه على الأطعمة المختلفة.
• القرفة من التوابل المفيدة في علاج السكر بدون أدوية وخصوصا السكر النوع الثاني، حيث تنظم الجلوكوز وتخفض الكوليسترول الضار.
• الشمر وهو من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي فضلا عن الألياف ولذلك يستخدم في علاج السكر.
• الثوم وهو من الأطعمة المفيدة لمرضى السكر حيث يزيد من إفراز الأنسولين في الجسم، ويحافظ على المستويات المعتدلة للسكر في الدم.
• الزنجبيل له فعالية قوية في تنظيم مستويات السكر بفضل ما يحتويه من مركبات وإنزيمات نشطة تكافح مرض السكر.
• الكمون وهو من التوابل المفيدة في خفض السكر المرتفع وإنقاص الوزن الزائد وخفض الكوليسترول الضار.
• القرنفل وله خصائص دوائية علاجية هائلة في مكافحة السكر على المدى الطويل.
• الكركم وهو يحتوي على الكركمين وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب وقد ثبت فعاليته في مقاومة مرض السكر.

علاج السكري النوع الثاني نهائيا

يمكن علاج السكري النوع الثاني نهائيا بالسيطرة على أعراضه والحفاظ على معدلات سكر الدم الآمنة عن طريق الآتي:

• المزج بين تناول النظام الغذائي الصحي وبين ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، حيث يتم تقليل الكربوهيدرات والدهون المشبعة والسكريات ويتم الاستزادة من الخضروات والألياف والمكسرات مع ممارسة التمارين الهوائية.
• السعي نحو فقدان 10% من الوزن الزائد ما يؤدي إلى خفض سكر الدم المرتفع بشكل طبيعي كما يقلل من تناول أدوية السكري وأدوية الكوليسترول، ويقلل فرص الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم.
• يمكن علاج السكر بدون أدوية عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا ما يساهم في خفض نسبة الجلوكوز في الجسم، لان الماء يساعد على حرق الدهون ويحسن الحالة النفسية للمريض.
• وأخيرا لابد من علاج السكري النوع الثاني نهائيا بتناول الادوية الموصوفة طبيا حيث الأقراص الفموية فقط، أو الأقراص مع حقن الإنسولين، وهو شكل علاجي قد يصفه الطبيب لبعض المرضى.
• ومن أدوية السكري الفموية الميتفورمين ويعمل على تحسين استجابة جسمك للإنسولين، والسلفونيل يوريا، وأدوية الثيازيوليديون ومثبطات ثنائي ببتيديل ببتيداز-4، وعلاج السكر جلوكوفاج.