دراسة تحذر من تناول هذا المشورب يوميًا.. يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف
في مرحلة ما، اعتقدنا جميعًا أن المشروبات الغازية الدايت خيار صحي أكثر، ولكن هل هذا صحيح؟ دقّت دراسة جماعية تعاونية في ملبورن (MCCS)، استمرت لعقد من الزمن، ناقوس الخطر.
أشارت الدراسة إلى أن تناول مشروب واحد مُحلى صناعيًا يوميًا قد يُضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية والخرف المرتبط بالزهايمر بثلاثة أضعاف تقريبًا.
راقبت هذه الدراسة، التي شملت أكثر من 2800 بالغ تبلغ أعمارهم 45 عامًا فأكثر، المشاركين لمدة عشر سنوات، سجّل الأفراد الذين استخدموا المُحليات الصناعية بانتظام نسبة خطر تقارب 3.0 للإصابة بالسكتة الدماغية والخرف، هذه المعلومات دقيقة حتى عند مراعاة العمر والجنس والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. على الرغم من أن الدراسة لم تُثبت علاقة سببية، إلا أنها تُشير إلى وجود علاقة مُقلقة.
كيف يمكن أن تؤثر المحليات الصناعية على دماغك وجسمك؟
على الرغم من خلوّ المشروبات الغازية الدايت من السكر، إلا أنها تعتمد بشكل كبير على المُحليات الصناعية التي قد تُؤثر على عملية الأيض ووظائف الأمعاء.
ترتبط المُحليات بتغير أيض الجلوكوز، واختلال التوازن البكتيري في الأمعاء، وقد تتداخل مع كيمياء الدماغ.
إلى جانب الكافيين وحمض الفوسفوريك، يُمكنها رفع ضغط الدم وتسرب المعادن الأساسية، وهي مكونات معروفة بضررها على صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ.
تؤكد الأبحاث السابقة هذه التحذيرات، كما كشف تقرير صادر عن دراسة فرامنغهام للقلب عام ٢٠١٧ عن زيادة خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية بنحو ثلاثة أضعاف لدى من يشربون المشروبات الغازية الخالية من السكر يوميًا.
على الرغم من أن العلماء يُحذرون من أن هذه مجرد علاقة، إلا أن الماء لا يزال الخيار الأكثر أمانًا.
مع هذه الأدلة المتزايدة، من الحكمة إعادة النظر في روتينك اليومي. حتى لو اخترت المشروبات الغازية الخالية من السكر لتوفير السعرات الحرارية، فإن البدائل الصحية مثل الماء، وشاي الأعشاب، وماء جوز الهند، أو المشروبات الطبيعية بنكهة الفاكهة تُوفر طرقًا أكثر أمانًا لترطيب الجسم.
كما يؤكد الباحثون الرئيسيون في الدراسة، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لفهم الآليات الكامنة وراء هذا الارتباط، ولكن في الوقت نفسه، قد يكون تقليل استهلاك المشروبات المُحلاة صناعيًا خطوة ذكية لصحة الدماغ والقلب.
ما هي بدائل المشروبات الغازية الدايت؟
إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك المشروبات الغازية الدايت، فلديك خيارات منعشة عديدة مفيدة لترطيب الجسم وصحته، الماء المُنكّه بالفواكه كالليمون والخيار والتوت لذيذ المذاق بدون سكر أو مواد كيميائية.
ماء جوز الهند مصدر طبيعي للكهارل، بينما تُقدّم أنواع الشاي العشبية كالبابونج والشاي الأخضر فوائد مُضادة للأكسدة ومُهدئة.
يُمكن للماء الفوار مع رشّة من عصير الفاكهة أن يُشبع رغبتك في تناول المشروبات الغازية دون الآثار الضارة للمُحليات الصناعية، تُروى بدائل الماء هذه العطش وتُعزز صحة الدماغ والقلب على المدى الطويل.
إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك المشروبات الغازية الدايت، فلديك خيارات منعشة عديدة مفيدة لترطيب الجسم وصحته.
