كيف يؤثر التدخين على مستوى فيتامين C في الجسم؟

يُعد فيتامين C من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة المناعة، الأوعية الدموية، والجلد، بالإضافة إلى دوره الأساسي كمضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة. 

كيف يؤثر التدخين على مستوى فيتامين C في الجسم؟

لكن الدراسات تشير إلى أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على مستويات هذا الفيتامين الحيوي، حيث ينخفض تركيزه في دم المدخنين مقارنة بغير المدخنين. 

هذا النقص لا يقتصر على التغذية فقط، بل يرتبط بالعمليات الكيميائية التي يسببها دخان التبغ داخل الجسم.

نستعرض لكم ضمن التقرير التالي الإجابة عن سؤال مفاداه كيف يؤثر التدخين على مستوى فيتامين C في الجسم؟، على النحو التالي:-

تشير الدراسات إلى أن مستوى فيتامين C (حمض الأسكوربيك) في بلازما الدم لدى المدخنين أقل بكثير مقارنة بغير المدخنين، حتى إذا تناول الطرفان نفس الكمية من الطعام.

ويوضح الدكتور رسلان إيساييف، أخصائي علم النفس وعلم المخدرات، أن السبب يعود إلى أن منتجات احتراق التبغ تسبب إجهاد تأكسدي شديد؛ وهذا يؤدي إلى استهلاك سريع لفيتامين C باعتباره من أهم مضادات الأكسدة.

كما أن التدخين يسرع عملية استقلاب حمض الأسكوربيك ويزيد من طرحه خارج الجسم.

ينصح الأطباء المدخنين بتناول كميات أكبر من فيتامين C، حيث تزيد الحاجة اليومية لهم بمقدار 35 ملغ إضافية مقارنة بالتوصيات العامة.

هل تعويض النقص يكفي لمواجهة ضرر التدخين؟

يشدد  أخصائي علم النفس؛ على أن زيادة استهلاك فيتامين C تساعد في دعم المناعة، صحة الأوعية الدموية، والجلد؛ لكنها لا تعوض الأضرار المباشرة التي يسببها التدخين للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

ووفقا لها، يقول  أخصائي علم النفس، إن الجرعة الإضافية من فيتامين C تخفف من نقصه فقط، لكنها لا تلغي خطورة التدخين؛ فالتدخين يقلل بشكل كبير من مستوى فيتامين C في الجسم، ما يستدعي حاجة أكبر لهذا الفيتامين عند المدخنين.

لكن مهما زادت الجرعة، تبقى أضرار التدخين خطيرة ولا يمكن لفيتامين C أو أي مكمل غذائي أن يلغيها.

علاقة التدخين بأمراض القلب.. أخطر مهدد للصحة

هل تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين؟.. إليك نصائح ذهبية