من مشاكل القلب إلى خطر الإصابة بالسكري.. هذا ما يكشفه حجم الرقبة عن صحتك
عند التقكير في الاهتمام بصحتك ومراجعة الطبيب يتم التركيز عادة على الوزن، ومحيط الخصر، أو مؤشر كتلة الجسم (BMI)، لكن الأطباء ينظرون أيضا إلى محيط الرقبة كمؤشر جديد يرتبط مباشرةً بصحة القلب والأيض.
إليكم ضمن النقاط التالية ما علاقة حجم الرقبة بالمخاطر الصحية، وفق ما لفت إليه تقرير عبر تايمز أوف إينديا.
يجب معرفة أن حجم الرقبة يكشف توزيع الدهون في الجسم، ولا يتعلق الأمر بالشكل فقط، بل بكيفية تخزين الدهون سواء تحت الجلد أو الحشوية.
وعن الدهون تحت الجلد فتقع أسفل الجلد مباشرة، أما الدهون الحشوية تتجمع حول الأعضاء الداخلية وتُعد الأخطر، لأنها تُفرز أحماضًا دهنية ومواد التهابية تؤثر على الكوليسترول، وسكر الدم، ونبض القلب.
تشير الدراسات إلى أن محيط الرقبة قد يكون مؤشرًا أدق من BMI للكشف عن الدهون الحشوية والمخاطر المرتبطة بها.
حجم الرقبة وأمراض القلب
الأشخاص أصحاب الرقبة الأكبر معرضون أكثر لارتفاع ضغط الدم وقصور القللب، والإصابة بالرجفان الأذيني أي اضطراب في نظم القلب يزيد خطر السكتة الدماغية.
الدهون المتراكمة في الرقبة قد تُعطل الإشارات الكهربائية للقلب، ما يؤدي لعدم انتظام ضرباته؛ لذا يعتبر قياس الرقبة مؤشرًا تحذيري مبكر لمخاطر القلب والأوعية الدموية، خاصة عند مرضى السمنة أو السكري.
حجم الرقبة واضطرابات الأيض والسكري
الأحماض الدهنية المنبعثة من الدهون العنقية تسبب التهابًا مزمنًا يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ومتلازمة الأيض كارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون واضطراب السكر.
كلما زاد محيط الرقبة، ارتفعت احتمالية ظهور هذه الاضطرابات.
ما هو الحجم المثالي للرقبة؟
تجاوز هذه القيم قد يشير إلى مخاطر أعلى للإصابة بالسمنة، ارتفاع الضغط، والسكري:-
الرجال: أكثر من 37.5 سم
النساء: أكثر من 34.75 سم
ماذا تفعل إذا كان محيط رقبتك كبيرًا؟.. نصائح ضرورية لتجنب أي مخاطر
- اتباع نظام غذائي صحي لتقليل الوزن والدهون الحشوية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- إجراء فحوصات دورية لمراقبة ضغط الدم، السكر والكوليسترول.
- الجمع بين نتائج محيط الرقبة وBMI يمنح طبيبك صورة أدق عن حالتك الصحية.
