مخاطر مشاهدة التلفاز لفترات طويلة على صحتك النفسية.. دراسة توضح
لا ينصح بمشاهدة التفاز لفترة طويلة لأن هذا يؤثر سلبا على صحتك، حيث أظهرت دراسة حديثة أن قضاء ساعات طويلة يوميًا أمام التلفاز لا يقتصر ضرره على الخمول الجسدي، بل قد يترك آثارًا خطيرة على الصحة النفسية.
مخاطر مشاهدة التلفاز لفترات طويلة على صحتك النفسية.. دراسة توضح
وعن تفاصيل الدراسة، فقد نشرت مجلة European Psychiatry نتائج دراسة دولية شملت أكثر من 65 ألف شخص بالغ، اجرى خلالها تحليل تأثير ساعات مشاهدة التلفاز على الحالة النفسية.
وعن نتائج الدراسة حسب الفئات العمرية، ففي منتصف العمر؛ انخفض خطر الإصابة بالاكتئاب عند استبدال جزء من وقت التلفاز بالنوم الكافي أو ممارسة الرياضة.
أما كبار السن، ظهر الأثر الإيجابي فقط عند استبدال التلفاز بالرياضة، وبالنسبة للشباب، لم تُسجل فائدة واضحة من استبدال وقت التلفاز بأنشطة أخرى.
ما الخطر النفسي المرتبط بوقت الشاشة؟
أكد العلماء أن الجلوس المطول أمام التلفاز قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات الصحة النفسية، في حين أن إدخال أنشطة أكثر فاعلية مثل الرياضة أو النوم الكافي يمكن أن يعمل كوسيلة وقائية.
تأتي هذه النتائج بعد دراسة دنماركية حديثة وجدت أن الإفراط في مشاهدة التلفاز أو استخدام الهواتف لا يضر بالصحة النفسية فحسب، بل يؤثر سلبًا أيضًا على القلب والشرايين، مما يرفع من مخاطر الأمراض المزمنة.
يجب الانتباه إلى تقليل وقت الشاشة، خاصة أمام التلفاز، واستبداله بالرياضة أو النوم الصحي عدد ساعات كافية، وهذا قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على صحة العقل والجسم معا والحفاظ على الصحة النفسية.
مخاطر مشاهدة التفاز على الصحة
عند مشاهدة التفاز لساعات طويلة يتعرض الشخص للعديد من المخاطر المتمثلة في النقاط التالية:-
- زيادة خطر الاكتئاب والتعرض لاضطرابات الصحة النفسية.
- الإصابة بضعف صحة القلب والشرايين نتيجة قلة الحركة.
- زيادة السمنة ومشكلات التمثيل الغذائي بسبب قلة النشاط.
- الإصابة باضطرابات النوم عند السهر الطويل أمام الشاشة.
