نصائح للحد من تساقط الشعر عند مرضى الغدة الدرقية

نصائح للحد من تساقط الشعر عند مرضى الغدة الدرقية .. يرتبط تساقط الشعر في كثير من الأحيان بخلل في وظائف الغدة الدرقية، سواء في حالات القصور أو فرط النشاط، إذ ان الهرمونات التي تنتجها تلك الغدة تتحكم بشكل أساسي في عمليات الأيض والنمو، ويؤدي أي اضطراب في نسبها إلى ضعف بصيلات الشعر ودخولها في مرحلة تساقط غير طبيعية. 

نصائح للحد من تساقط الشعر عند مرضى الغدة الدرقية

وحسب الدكتور أمير فهمى استشارى أمراض النساء، فالخطوة الأولى نحو السيطرة على تساقط الشعر المرتبط باضطرابات الغدة الدرقية تكمن في التأكد من الحصول على الجرعة الصحيحة من مكملات هرمون الغدة، فبمجرد تحديد نوع الخلل سواء كان قصورا أو فرطا، يصبح العلاج الدوائي حجر الأساس في إعادة التوازن للجسم ومن الضروري أن يتم ذلك تحت إشراف طبي مباشر لتفادي أي مضاعفات، وضمان فعالية العلاج في تحسين الأعراض وعلى رأسها تساقط الشعر.

وتشير الدراسات إلى أن اضطراب الهرمونات قد يقلل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة، ما يفاقم مشكلة فقدان الشعر ولذلك، ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن حصول الجسم على كافة الفيتامينات والمعادن اللازمة ويشمل ذلك التركيز على العناصر مثل اليود، والسيلينيوم، والزنك، والحديد، وفيتامينات "أ" و"ب" و"د". 

كما ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المسببة للالتهابات مثل منتجات الألبان والذرة وفول الصويا، لما لها من تأثير سلبي محتمل على نشاط الغدة الدرقية.

زيادة الكولاجين لبناء الشعر 

ويعد الكولاجين بروتين غني بالأحماض الأمينية التي تدعم نمو الشعر وتعزز مرونته، مثل الجلوتامين، ورغم أن الجسم قادر على إنتاجه، إلا أن الدراسات توصي بزيادة نسبته في النظام الغذائي خاصة لدى المصابين باضطرابات الغدة ويمكن الحصول على الكولاجين من مصادر طبيعية مثل بياض البيض، والبقوليات، والمأكولات البحرية، ما يساعد على تقوية الشعر وتقليل فرص تساقطه.

تجنب الحرارة فى تصفيف الشعر 

ويعد استخدام الحرارة العالية مثل المجففات وأدوات فرد الشعر من أكثر الممارسات التي تضر بصحة الشعروبالنسبة لمرضى الغدة الدرقية، يصبح الشعر أكثر هشاشة وضعفا، ما يجعل تأثير الحرارة مضاعفا ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن تلك الأدوات طوال فترة العلاج للحفاظ على الشعر ومنحه فرصة للنمو بشكل صحي.

شرب كميات كافية من المياه يوميا 

ويعد شرب كميات كافية من المياه يوميا من أبسط وأهم الخطوات للحفاظ على صحة الشعر فالجفاف يؤثر على فروة الرأس ويضعف نمو الشعر ولذا يوصي الخبراء بتناول ما بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا لتجنب الجفاف ودعم صحة فروة الرأس والشعر على حد سواء.

تجنب الإجهاد النفسي 

والإجهاد النفسي من العوامل التي تفاقم أعراض الغدة الدرقية، بما في ذلك تساقط الشعر، إذ أثبتت الدراسات أن التوتر يؤثر سلبا على صحة الشعيرات الدموية ويؤدي إلى ضعف البصيلات ولذلك، من المهم لمريض الغدة أن يبحث عن طرق فعالة للحد من التوتر مثل ممارسة الرياضة الخفيفة، والتأمل، أو الحصول على قسط كاف من الراحة.