5 مشاكل صحية خطيرة تبدأ بحرقة في القدمين.. إليكم طرق الوقاية
يعتقد العديد من الاشخاص أن الشعور بحرقة في القدمين قد يبدو في البداية عرض بسيط أو مؤقت، لكنه في كثير من الأحيان يكون إشارة مبكرة لمشكلات صحية تحتاج إلى فحص طبي فوري.
مشاكل صحية خطيرة تبدأ بحرقة في القدمين
تتراوح الأعراض بين وخز خفيف وألم شديد يؤثر في الحركة والنوم وجودة الحياة؛ لذا إليكم ضمن التقرير التالي طرق الوقاية اللازمة، وفق تايمز أوف إينديا.
نقص الفيتامينات
يؤدي نقص فيتامين ب12 (B12) أو فيتامينات ب الأخرى إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، ما يسبب وخزًا وتنميلًا وحرقة في القدمين.
الوقاية والعلاج:
تناول أطعمة غنية بفيتامين ب12 مثل البيض، اللحوم، منتجات الألبان، الحبوب المدعمة، لذا استشر الطبيب قبل تناول المكملات لتجنب التداخل مع الأدوية أو الجرعات الزائدة.
تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب السكري)
مرضى السكري أكثر عرضة لتلف الأعصاب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى حرقان وخدر وتنميل مستمر، والحل الأفضل ضبط سكر الدم عبر نظام غذائي متوازن وأدوية يصفها الطبيب، مع ارتداء أحذية داعمة، وتجنب الوقوف الطويل، وممارسة تمارين لتحسين الدورة الدموية.
الالتهابات الفطرية
الجوارب المتسخة أو الأحذية المغلقة تساعد على نمو الفطريات، مسببة حكة وحرقة، حيث ينصح بالحفاظ على نظافة القدمين وجفافهما، وتغيير الجوارب يوميًا واستخدام كريمات أو مساحيق مضادة للفطريات عند الحاجة.
ضعف الدورة الدموية
الوقوف أو المشي لفترات طويلة أو ارتداء أحذية غير مناسبة يقلل تدفق الدم، ما يؤدي إلى تعب وحرقة في باطن القدمين، حيث ينصح بالراحة ورفع القدمين بانتظام، مع اختيار أحذية مريحة، مع تدليك القدمين وتمارين خفيفة لتحفيز تدفق الدم.
اضطرابات الغدة الدرقية أو الكلى
قصور الغدة الدرقية أو مشاكل الكلى قد يؤدي إلى تراكم السموم في الدم، ما يسبب تلف الأعصاب والشعور بالحرقان، وينصح بالفحص الطبي المنتظم، مع الالتزام بالأدوية والنظام الغذائي الذي يوصي به الطبيب.
نصائح لتخفيف الحرقة في القدمين
- ارتداء أحذية طبية لدعم القدمين.
- تدليك القدمين بانتظام لتحفيز الدورة الدموية.
- نقع القدمين في ماء بارد أو جل الصبار لتهدئة الشعور بالحرقة.
- تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة دون راحة.
