أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميًا.. إليكم طرق الوقاية الفعالة
أكدت دراسة العبء العالمي للأمراض الصادرة عن جامعة واشنطن أن أمراض القلب لا تزال السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم، إذ تقف وراء نحو ثلث الوفيات عالميًا.
أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميًا.. إليكم طرق الوقاية الفعالة
تشير الدراسة إلى أنه بالرغم من التقدم الطبي، تواصل معدلات الإصابة والوفاة الارتفاع نتيجة أنماط الحياة غير الصحية والعوامل البيئية الخطرة.
وكشفت مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (JACC) أن العلماء درسوا بيانات 376 مرضا، ومن بين الأشخاص مصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، في 204 دول خلال الفترة الممتدة من 1990 إلى 2023.
ووفقا لنتائج الدراسة تبين ارتفاعا ملحوظا في عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض عالميا، من 13.1 مليون حالة وفاة عام 1990 إلى 19.2 مليون حالة وفاة عام 2023.
أبرز مسببات قصر الحياة
- مرض القلب الإقفاري
- النزيف داخل المخ
- الجلطة الدماغية الإقفارية
- ارتفاع ضغط الدم
عوامل الخطر القابلة للوقاية
أوضح الباحثون أن 80% من حالات أمراض القلب مرتبطة بمخاطر يمكن السيطرة عليها عبر تغييرات نمط الحياة:
- السمنة وارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول.
- التدخين وسوء التغذية.
- قلة النشاط البدني والإفراط في شرب الكحول.
ووفقا لتفاصيل الدراسة تبين أن الرجال أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب مقارنة بالنساء؛ فيما تزداد المخاطر بشكل ملحوظ بعد سن الخمسين لدى الجنسين.
مخاطر الإصابة بأمراض القلب
1- تسبب تلوث الهواء في نحو 4 ملايين وفاة عام 2023، رغم انخفاض المعدلات عالميًا.
2- ما زال التعرض للرصاص الجوي يشكل خطرًا كبيرًا، خصوصًا في آسيا الوسطى وشمال إفريقيا، وكان مسؤولًا عن أكثر من 1.5 مليون وفاة عام 2021، حيث يتسرب الرصاص إلى الجسم عبر الهواء الملوث والغبار والتربة والمياه والأغذية المزروعة في مناطق صناعية ملوثة.
عادات يومية تزيد من الخطر
- الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية حتى لدى الأشخاص النشطين بدنيًا.
- الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبّه يرفع ضغط الدم.
- النوم أقل من 7 ساعات ليلاً يزيد من خطر الإصابة بـالجلطات الدماغية والنوبات القلبية.
الوقاية من أمراض القلب
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
- مراقبة ضغط الدم وسكر الدم بانتظام.
- تقليل التعرض لتلوث الهواء عبر استخدام أجهزة تنقية أو تجنب المناطق عالية التلوث.
