كيف يحافظ الرجل على الرغبة الجنسية بعد الأربعين؟.. روشتة مثالية
تحدثت الدكتور منى رضا أستاذ الطب النفسي بطب عين شمس عن كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد سن الأربعين؟ قائلة: إنه مع تقدم السن عند الرجال تبدأ مواجهة العديد من التحديات الصحية، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان وأداء الحياة.
وأضافت أستاذ الطب النفسي، أن العلاقة الحميمية الأكثر تأثرا بتقدم السن، وهي من المشاكل التي يعاني منها الرجل بعد سن الأربعين ويمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة الزوجية، لافتة إلى أن السبب في ذلك هو ضعف الانتصاب وانخفاض الأداء الجنسي وانخفاض هرمون السيروتونين، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين
وأضحت الدكتورة منى رضا، أن تغيير النمط الصحي هو العنصر الأول لتحسين الرغبة الجنسية، بعد سن الأربعين، حيث من الممكن الحفاظ على الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد سن الأربعين من خلال:
الحفاظ على وزن صحي: السمنة من الأمراض التي تسبب ضعف الانتصاب المبكر.
تجنب التدخين: التدخين يمكن أن تقضي على الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد سن الأربعين.
ممارسة التمارين الرياضية: حيث تساعد ممارسة التمارين الرياضية على توسيع الشرايين ويزيد من تدفق الدم فيها، مما يضمن زيادة تدفق الدم إلى القضيب وعدم حدوث مشاكل في الانتصاب.
تجنب الإجهاد والتوتر النفسي: حيث يحتاج الرجال بعد سن الأربعين إلى اتباع نمط حياة يضمن الصحة العقلية والنوم الجيد، والابتعاد عن التعب والإجهاد المفرط.
العوامل المرضية: بعد الأربعين هو بداية زيادة تعرض الجسم للعديد من الأمراض، مثل تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري ويؤثر بشكل عام على الصحة العامة، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة الجسم وقدرته، وبالتالي التأثير على الكفاءة الجنسية، وبالتالي من الضروري تجنب مسببات تلك الأمراض.
العامل النفسي: يبحث العديد من الرجال عن كيفية استعادة مستويات الإثارة والنشاط الجنسي التي مروا بها في العشرينات والثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من العمر، وضروي عدم الالتفات لتلك الذكريات وإيجاد سبل لتحسين استجابة جسمك للتجارب الجنسية، ما الذي يجعل الشخص يشعر بالرضا والقبول.
