دراسة تؤكد فوائد شرب كوب واحد من الماء يوميًا.. قد يحمي أسنان الأطفال من التسوس
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الفم والأسنان؛ وهي شرب كوب واحد فقط من الماء يوميًا.
دراسة تؤكد فوائد شرب كوب واحد من الماء يوميًا
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت النتائج أن الماء يمكن أن ينشط آليات الحماية الطبيعية للفم خلال ساعة واحدة فقط، ويحسن ما يصل إلى سبعة مؤشرات رئيسية لصحة الأسنان، وفقًا لما نشره موقع Frontiers in Oral Health.
وعن تفاصيل الدراسة؛ أجرى العلماء الدراسة على 105 أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 و10 سنوات خضعوا لفحوصات دورية للأسنان.
وتم تقسيم الأطفال إلى ثلاث مجموعات:
- المجموعة الأولى؛ شربت 200 مل من الماء
- المجموعة الثانية؛ تناولت 200 مل من عصير التفاح
- المجموعة الثالثة؛ لم تحصل على أي مشروب
وبعد مرور 45 إلى 60 دقيقة، قام الباحثون بتحليل عينات اللعاب لقياس عدة مؤشرات مهمة مثل:
- درجة حموضة الفم (pH)
- مستويات الإنزيمات الفموية
- تركيز الغلوبولين المناعي (IgA)
- مستوى الإنسولين في اللعاب
الماء يتفوق على العصائر
أظهرت النتائج أن الأطفال الذين شربوا الماء كانت لديهم مؤشرات فموية أفضل بشكل ملحوظ مقارنة بالمجموعات الأخرى، حيث:
- انخفضت مستويات الحموضة التي تساهم في تآكل مينا الأسنان
- تراجعت الإنزيمات الضارة المرتبطة بتسوس الأسنان
- تحسنت مؤشرات المناعة الطبيعية داخل الفم
ويشير الباحثون إلى أن هذه التغيرات الإيجابية ظهرت خلال أقل من ساعة واحدة بعد شرب الماء فقط.
كيف يحمي الماء الأسنان من التسوس؟
يوضح الخبراء أن الماء يساعد على إعادة توازن اللعاب بسرعة، وهو خط الدفاع الأول في الفم ضد البكتيريا والالتهابات؛ فعندما يكون الفم رطبًا ومتوازنًا من حيث الحموضة، تقل فرص نمو البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة.
كما أن الماء الخالي من السكر أو الأحماض لا يسبب أي ضرر لمينا الأسنان، على عكس العصائر والمشروبات الغازية التي تزيد من الحموضة وتُضعف بنية الأسنان بمرور الوقت.
ويؤكد فريق البحث أن استبدال المشروبات السكرية بالماء يُعد وسيلة بسيطة، اقتصادية وفعالة للحفاظ على صحة الفم لدى الأطفال؛ كما نصحوا الآباء والمعلمين بتشجيع الأطفال على شرب الماء بعد الوجبات لتقليل بقايا الطعام والسكر في الفم.
وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة إن الماء ليس مجرد وسيلة للترطيب، بل هو عنصر وقائي طبيعي يحافظ على توازن الفم ويقوي دفاعاته الحيوية ضد التسوس.
