خلل وظيفة قاع الحوض ومشاكل الصحة الجنسية.. اكتشف النظام الغذائي المناسب
كشفت مراجعة علمية شاملة أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية والعلاج من خلل وظيفة قاع الحوض، وهي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم وتنعكس سلبًا على جودة حياتهم ووظائفهم الجسدية.
وأظهرت الدراسة، التي اعتمدت على تحليل 31 بحثًا علميًا، أن اتباع حمية البحر المتوسط يمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية ويقلل من أعراض سلس البول، في حين أن الأنظمة الغذائية المحفزة للالتهابات تزيد خطر الإصابة بهذه المشكلة المعقدة.
ما هو خلل وظيفة قاع الحوض؟
خلل وظيفة قاع الحوض هو عبارة عن اضطراب تشريحي ووظيفي ينتج عن ضعف أو تلف في عضلات قاع الحوض، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض تشمل:
- سلس البول أو البراز
- آلام الحوض المزمنة
- الإمساك وصعوبة الإخراج
- هبوط أعضاء الحوض
- ضعف الانتصاب عند الرجال واضطرابات النشوة عند النساء
ويُعد هذا الخلل من المشكلات الصحية العالمية التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة الجنسية، خاصة لدى النساء بعد الولادة وكبار السن من الجنسين.
واعتمد الباحثون على منهجية بريزما للمراجعات المنهجية والتحليلات التلوية، حيث جُمعت بيانات من 493 دراسة دولية، واختيرت منها 31 دراسة وفق معايير علمية دقيقة.
وركز التحليل على 5 أنماط غذائية رئيسية:
- حمية البحر المتوسط
- حمية داش
- النظام النباتي الصحي
- الأنظمة المضادة للالتهابات
- الأنظمة المحفزة للالتهابات
وعن نتائج الدراسة تبين تحسين الوظيفة الجنسية، فالحميات المضادة للالتهابات، وخاصة حمية البحر المتوسط، خفضت خطر الخلل الوظيفي الجنسي بنسبة 31%.
كما لاحظ الباحثون تحسنًا واضحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو اضطرابات الدورة الدموية.
ومن بين النتائج الحد من سلس البول والبراز، حيث أظهرت الأنظمة المحفزة للالتهابات علاقة قوية بزيادة خطر سلس البول.
بينما ساعدت الحميات المضادة للالتهابات في خفض الخطر بنسبة 23%، ما يعكس تأثيرها الإيجابي على العضلات والأعصاب.
كما ساهمت حمية داش الغنية بالخضروات وقليلة الملح في تخفيف أعراض المسالك البولية السفلية وتحسين التحكم العضلي.
لماذا النظام الغذائي مهم لصحة قاع الحوض؟
يرى الباحثون أن الغذاء المضاد للالتهابات يقلل من التورم والإجهاد التأكسدي في عضلات وأعصاب الحوض، بينما يؤدي تناول الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة إلى العكس تمامًا؛ وتشمل الأطعمة المفيدة:
- زيت الزيتون، الأسماك الدهنية، المكسرات
- الخضروات الورقية والفواكه الطازجة
- الحبوب الكاملة والبقوليات
الأطعمة التي يجب تجنبها
- الأطعمة الغنية بالسكريات
- اللحوم المصنعة والمقلية
- المشروبات الغازية
