إجراءات لسلامة صحتك عند السفر جوًا .. لا تهمل الفحص والترطيب

إجراءات لسلامة صحتك عند السفر جوا .. أصبح السفر جوا جزءا من اهتمام كثيرين لأغراض العمل أو الترفيه، لكن الاستعداد الصحي قبل الرحلة يلعب دورًا في ضمان تجربة آمنة ومريحة، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على إجراءات لسلامة صحتك عند السفر جوًا. 

إجراءات لسلامة صحتك عند السفر جوًا

وعن إجراءات لسلامة صحتك عند السفر جوًا، فحسبما أورده موقع وزارة الصحة السعودية ، كون الطائرات مغلقة يمكن أن يزيد ذلك احتمالات انتقال العدوى أو تفاقم الحالات المزمنة؛ لذا فمن الضروري اتباع إجراءات السلامة الصحية قبل السفر ولذا نستعرض أهم الخطوات والنصائح الطبية التي تساعد المسافر على الاستعداد للرحلة بدون مضاعفات على النحو التالى.

الفحص الطبي قبل الرحلة

فقبل أي سفر جوا، يوصي الأطباء بالخضوع لفحص طبي عام للتأكد من قدرة الجسم على تحمل تغيرات الضغط والارتفاع ونقص الأكسجين النسبي في المقصورة، ويشمل ذلك:

•  قياس ضغط الدم.
•  ومتابعة مرضى السكري وأمراض القلب.
•  والتأكد من سلامة الجهاز التنفسي.
• كما يفضل مراجعة التاريخ الطبي لأي مرض مزمن والحصول على نصائح الطبيب حول تعديل العلاج أو الاحتياطات الخاصة.

تناول التطعيمات المطلوبة

ويعتمد السفر جوا على الوجهة المقصودة، فبعض الدول تطلب تقديم شهادات تطعيم ضد أمراض معينة مثل: الحمى الصفراء أو التهاب الكبد الوبائي، كما ينصح المسافرون بالحفاظ على جدول التطعيمات الروتينية محدثا، بما في ذلك التطعيم ضد الانفلونزا والمناعة الأساسية للأطفال والكبار، لتقليل خطر الإصابة بالأمراض أثناء الرحلة أو بعدها.

تحضير الأدوية 

وينبغي حمل كمية كافية من الأدوية لكافة الامراض التى يعانى منها المسافر مع الاحتفاظ بها في حقيبة اليد لتجنب فقدها أو تعرضها للتلف في الأمتعة التى فى باطن الطائرة.

كما يفضل وجود وصفة طبية مكتوبة تبين أسماء الأدوية والجرعات لتسهيل المرور عبر التفتيش الأمني، وفي حالات مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب التأكد من حمل أجهزة قياس السكر أو ضغط الدم وأدوات الطوارئ اللازمة.

شرب الماء بكميات كافية  

ويعد شرب الماء بكميات كافية قبل وأثناء الرحلة أساسيا لتجنب الجفاف الذي قد يحدث بسبب هواء المقصورة الجاف. 

تناول وجبات خفيفة وصحية

كما ينصح بتناول وجبات خفيفة وصحية قبل وأثناء الرحلة  تحتوي على البروتين والخضروات والفواكه لتجنب انخفاض السكر أو اضطرابات المعدة ، ويفضل تجنب الإفراط في المشروبات الغازية والكافيين لأنها قد تسبب الجفاف وزيادة معدل ضربات القلب.

تجنب التوتر 

فالتوتر يمكن أن يؤثر على الصحة أثناء السفر، ولذلك ينصح بتنظيم وقت الوصول إلى المطار مسبقا لتجنب الضغط والقلق.

ارتداء ملابس مريحة

وارتداء ملابس مريحة مع الحركة داخل الطائرة كل ساعة تقريبا تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم والجلطات، كما يمكن استخدام وسائد داعمة للظهر والرقبة لراحة أفضل أثناء الرحلة.