فحص صحة الرئة في دقيقة.. يجب على الجميع تجربته مرة واحدة يوميًا
في وقتٍ يعاني فيه الكثير من الناس من مشاكل في التنفس، أصبح فحص بسيط للتنفس لمدة 60 ثانية وسيلةً مفيدةً بشكلٍ مدهش لاكتشاف العلامات المبكرة لإجهاد الرئة.
إنه ليس اختبارًا تشخيصيًا، ولن يُخبرك بالضبط ما هو الخلل، ولكن غالبًا ما يقترحه أطباء أمراض الرئة لأنه يساعد الناس على ملاحظة التغيرات الطفيفة قبل ظهور الأعراض الرئيسية.
لماذا تُعدّ 60 ثانية مهمة؟
إن التنفس أمر لا نفكر فيه عادةً، ولهذا السبب من السهل إغفال وجود مشكلة ما، إن تخصيص دقيقة للانتباه جيدًا لتنفسك يمكن أن يساعدك على ملاحظة الأشياء التي تتجاهلها عادةً، مثل ضيق الصدر، أو عدم الشعور بأنك تحصل على ما يكفي من الهواء، أو صعوبة الحفاظ على ثبات أنفاسك.
أثناء إجراء هذا الفحص، انتبه لما إذا كنت تستطيع التنفس بسهولة من خلال أنفك، وخذ أنفاسًا بطيئة، وتجنب اللهاث أو السعال أو الشعور بضيق التنفس.
استنشق ببطء، ثم حاول حبس أنفاسك لمدة 60 ثانية، ثم ازفر ببطء. قد تكون هذه الاستجابات علامات مبكرة على تهيج رئتيك أو التهابهما أو عدم أدائهما كما ينبغي.
ما يستنتجه الأطباء من هذا الفحص الذي يستغرق 60 ثانية
من الناحية الطبية، يُعطي هذا الاختبار البسيط فكرة عامة عن مدى قدرة رئتيك على نقل الهواء وإيصال الأكسجين إلى جسمك.
إذا واجهت صعوبة في التنفس ببطء وانتظام، فقد يعني ذلك أن مجاري الهواء لديك حساسة، أو أنك قد تُصاب بالربو، أو أن عضلات التنفس لديك ضعيفة.
وإذا استمر السعال أثناء الاختبار، فقد يعني ذلك أن مجاري الهواء لديك ملتهبة، إذا واجهت صعوبة في إخراج الهواء بالكامل، فقد يكون ذلك علامة على انسداد رئوي مبكر، وهو ما قد يحدث لدى المدخنين أو المعرضين للهواء الملوث.
متى يجب أن تقلق؟
إذا كنت تشعر غالبًا بعدم الراحة أو ضيق التنفس، أو أصبح تنفسك أسرع من المعتاد أثناء هذا الاختبار، فعليك مراجعة طبيب متخصص في الرئتين. إن اكتشاف المشاكل مبكرًا يجعل العلاج أكثر فعالية.
الخلاصة
قد يبدو تخصيص دقيقة واحدة فقط للانتباه إلى تنفسك أمرًا بسيطًا، ولكنه قد يُعطي مؤشرات مهمة حول صحة رئتيك، مع التحديات اليومية كالتلوث والمرض والتوتر التي تؤثر على رئتينا، فإن تخصيص لحظة للاستماع إلى أنفاسك قد يكون طريقة بسيطة لاكتشاف المشاكل مبكرًا وحماية رئتيك على المدى الطويل.
