كيف يؤثر التقدم في العمر على القلب والأوعية الدموية؟.. طبيب يوضح
يشير الدكتور أليكسي كوبرياشوف، جراح القلب والأوعية الدموية، إلى أن التقدم في العمر يصاحبه مجموعة من التغيرات الطبيعية في القلب والأوعية الدموية، يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.
كيف يؤثر التقدم في العمر على القلب والأوعية الدموية؟
يؤكد طبيب القلب أن الشيخوخة تؤدي إلى تغيرات واضحة في بنية الأوعية الدموية ووظيفتها، وأبرزها:
فقدان مرونة الأوعية الدموية
مع مرور السنوات، تصبح جدران الأوعية أكثر صلابة وأقل مرونة، ما يضيق تجويفها ويزيد مقاومة تدفق الدم، وبالتالي:
- يرتفع ضغط الدم
- يعمل القلب بشكل مضاعف لضخ الدم
تصلب الشرايين
يعتبر تراكم الكوليسترول والكالسيوم على جدران الأوعية أحد أبرز التغيرات المؤثرة، وهو ما يعرف بتصلب الشرايين؛ ويسبب هذا التراكم نقص تدفق الدم إلى أعضاء حيوية، أبرزها:
- الدماغ
- القلب
- الكلى
وهذا يزيد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطات الدماغية.
انخفاض عدد الشعيرات الدموية
يوضح طبيب القلب أن الشيخوخة تقلل تدريجيًا عدد الشعيرات الدموية، كما تضعف كفاءة القائم منها وينتج عن ذلك إرهاق العضلات بسرعة مع بطء التئام الجروح؛ كما ينتج نقص وصول الأكسجين والمغذيات إلى الأنسجة
عوامل تسبب تصلب الشرايين وارتفاع الضغط
تتسارع هذه التغيرات عند اتباع نمط حياة غير صحي، وتشمل أبرز العوامل:
- الخمول وقلة الحركة
- التدخين
- نظام غذائي غني بالملح والدهون المشبعة
- التوتر المزمن
هذه العوامل تزيد من تصلب الشرايين، وارتفاع الضغط، واضطراب الدورة الدموية.
طرق فعالة للحفاظ على صحة القلب
يشدد طبيب القلب على أن الشيخوخة لا تعني بالضرورة الإصابة بأمراض القلب، إذ يمكن الوقاية بشكل كبير عبر اتباع نمط حياة صحي؛ وتشمل أهم التوصيات:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ مثل المشي السريع، السباحة، أو تمارين المقاومة الخفيفة.
- اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية وتقليل الملح والدهون المشبعة.
- مراقبة المؤشرات الصحية، فيجب الاهتمام بقياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول وسكر الدم
- يجب الالتزام بالفحوصات الدورية، حيث يعتبر فحص القلب والشرايين بانتظام يساعد على اكتشاف أي تغير مبكر وعلاجه قبل تفاقمه.
