تعرف على ارشادات وزارة الصحة للوقاية من الانفلونزا

ارشادات للوقاية من الانفلونزا .. مع اقتراب الشتاء وارتفاع حالات الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا، اصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الارشادات التوعوية التي تهدف الى رفع مستوى الوعي الصحي لدى المواطنين وتقليل فرص انتقال العدوى داخل المجتمع، حيث تأتي تلك الارشادات ضمن حملة توعوية تسعى من خلالها الوزارة للتأكيد على أن الوقاية خطوة أساسية لا تقل أهمية عن العلاج، وأن السلوكيات اليومية البسيطة يمكن ان تشكل درع فعال يحمي الافراد من الفيروسات الموسمية.

ارشادات للوقاية من الانفلونزا

وبخصوص ارشادات للوقاية من الانفلونزا، يقدم انفوجرافيك بثته وزارة الصحة والسكان على صفحاتها الرسمية ، مجموعة من التعليمات التي تساعد كل فرد على حماية نفسه واسرته، من خلال ممارسات النظافة الشخصية، وتحسين العادات الصحية، والاعتماد على الغذاء السليم، وصولا الى التوعية باهمية تلقي اللقاح الموسمي وذلك على النحو التالى:

تجنب الاماكن المزدحمة غير جيدة التهوية

وهناك ضرورة للابتعاد عن التجمعات الكبيرة والاماكن المغلقة سيئة التهوية، وهي بيئات تسهل انتشار الفيروسات بشكل سريع وتبرز هذه النقطة أهمية الحفاظ على مسافات الامان ويفضل اختيار الاماكن المفتوحة متى كان ذلك ممكنا.

غسل اليدين بشكل منتظم

وهناك أهمية لغسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، خاصة بعد ملامسة الاسطح او العودة من الخارج، فاليد وسيلة رئيسية لنقل العدوى، ولذلك يعتبر غسلها احد اهم اساليب الوقاية كما يتضمن التنبيه عدم ملامسة العين او الانف او الفم قبل غسل اليدين جيدا.

تناول السوائل والمشروبات الدافئة

وتساعد السوائل الدافئة على ترطيب الجسم وتخفيف التهابات الحلق وتعزيز قدرة الجهاز المناعي ويوصي الاطباء بشرب الماء باستمرار الى جانب اعشاب دافئة معروفة بقدرتها على تهدئة اعراض البرد.

الاكثار من أكل الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة

وتدعم الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين سي قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات وتقليل شدة الاعراض في حال الاصابة.

تغطية الانف والفم عند العطس او السعال

وهناك ضرورة لاستخدام المناديل الورقية عند العطس او السعال، ثم التخلص منها فورا بشكل امن وفي حال عدم توفر منديل، يجب استخدام المرفق بدلا من راحة اليد لتقليل انتقال العدوى الى الاخرين.

تلقي لقاح الانفلونزا الموسمية

وهناك اهمية لتلقى اللقاح الموسمي للانفلونزا، باعتباره وسيلة فعالة لتقليل احتمالات الاصابة وتقليل شدة الاعراض ولذا تشير الوزارة الى امكانية الاستفسار عن توفر اللقاح من خلال الاتصال بالخط الساخن 105.