عادة خطيرة عند التبول تزيد خطر مشكلات المثانة وقاع الحوض.. توقف عنها فورا
يعتقد العديد من الأشخاص أن التبول في الحمام أثناء الاستحمام عادة بسيطة وغير ضارة، لكن خبراء الصحة يحذرون من آثارها طويلة المدى على المثانة ووظيفة قاع الحوض، مما تسبب تكوين ارتباطات عصبية قد تؤدي لمشكلات مزعجة في المستقبل.
التبول في الحمام أثناء الاستحمام
ووفقا للأبحاث الحديثة، تحذر من أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى إلحاح التبول، وضعف التحكم في المثانة، وحتى التسرب العرضي للبول نتيجة تكيف الدماغ مع منبهات معينة مثل صوت المياه المتدفقة.
كيف يؤثر التبول في الحمام عند الاستحمام على المثانة؟
تشير الدراسات إلى أن المثانة تمتلك لياقة خاصة تتعلق بقدرتها على تخزين البول وإفراغه عند الحاجة، وعندما تتكرر عادة التبول أثناء الاستحمام، يبدأ الدماغ بربط صوت الماء الجاري بالحاجة إلى التبول، على غرار الإشراط الكلاسيكي المعروف في تجارب بافلوف.
ومع الوقت، يصبح جسمك يستجيب تلقائيًا لصوت الماء، حتى لو لم تكن المثانة ممتلئة، وقد يؤدي ذلك إلى:
- رغبة مُلحة في التبول في مواقف يومية
- تسربات بولية عرضية
- ضعف تدريجي في التحكم بالمثانة
وتدعم هذه الملاحظات دراسة سريرية بعنوان «تغيرات في التبول وفقًا لصوت الماء الجاري باستخدام تطبيق هاتف محمول»، والتي وجدت أن الاستماع إلى صوت الماء زاد من معدل تدفق البول لدى المشاركين، أي أن الصوت سهل بدء التبول حتى دون حاجة حقيقية.
التبول أثناء الاستحمام وتأثيره على قاع الحوض
يلعب قاع الحوض دورًا محوريًا في التحكم بالتبول عبر مجموعة من العضلات الداعمة للمثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية، غير أن وضعيات التبول غير الصحية خصوصًا الوقوف لدى النساء لا تسمح لهذه العضلات بالاسترخاء الكامل.
وعندما يفشل قاع الحوض في الاسترخاء:
- لا تُفرغ المثانة بالكامل
- يزداد خطر التهابات المسالك البولية
- تتعرض عضلات الحوض لإجهاد مزمن
- تتفاقم أعراض ضعف المثانة مع الوقت
لماذا يجب استخدام المرحاض قبل الاستحمام؟
على الرغم من أن النقاش حول التبول أثناء الاستحمام غالبًا ما يركز على النظافة، فإن الخطر الحقيقي يتمثل في العادات العصبية التي تتكون داخل الدماغ وتأثيرها على المثانة، ومن الجيد استخدام المرحاض قبل الاستحمام حيث يساعد على:
- إفراغ المثانة بالكامل
- دعم تدريب المثانة
- تقوية قاع الحوض
- تقليل خطر التسربات ومشكلات المسالك البولية
يُعد تدريب المثانة أحد الأساليب الأساسية لصحة الجهاز البولي، وهو يعتمد على تعزيز التواصل السليم بين الدماغ والمثانة ومنع تكوين عادات تضعف هذا التواصل.
