مشروبات تزيد الشعور بالدفء خلال الجو البارد.. خيارات طبيعية تقوى المناعة

مشروبات تزيد الشعور بالدفء خلال الجو البارد.. مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد الشعور بالبرودة، يبحث كثيرون عن خيارات طبيعية تمنح الجسم الدفء وتعزز مستويات الطاقة وتدعم المناعة في مواجهة الأمراض الموسمية. 

مشروبات تزيد الشعور بالدفء خلال الجو البارد

وتشير وزارة الصحة والسكان في انفوجراف توعوي صادر عنها الى مجموعة من المشروبات التي تلعب دورا مهما في رفع كفاءة الجسم وتعويضه بالعناصر الغذائية الضرورية خلال ايام البرد منها ما يلي:

الزنجبيل، الذى يعد واحدا من اكثر المشروبات استخداما في الشتاء، لما يحتويه من مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حرارة الجسم بشكل طبيعي، كما يسهم في تحسين الهضم ورفع المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ويمكن تناوله مع الليمون او العسل لمفعول اقوى ودعم اضافي للجسم في مواجهة نزلات البرد.

القرفة، وهى مشروب مفضل في الأجواء الباردة، حيث تساعد على تنشيط الايض وتحسين مستوى الطاقة وتحتوي على مضادات اكسدة تساهم في حماية الجسم من الامراض وتعزيز المناعة، ويمكن تقديمها بمفردها أو مع الحليب، على ان تتم التحلية بقليل من العسل لتجنب السعرات الحرارية العالية.

عصير الليمون مع العسل، ويمثل الليمون مصدرا غنيا بفيتامين سي، اما العسل فيعد مضادا طبيعيا للبكتيريا، وعند الجمع بينهما يصبح المشروب سلاحا فعالا في الوقاية من نزلات البرد، ويعد هذا العصير خيارا مثاليا لمن يبحثون عن تعزيز المناعة دون استهلاك مشروبات ساخنة.

عصير الجزر مع البرتقال، وهناك عصير الجزر مع البرتقال كمشروب غني بالفيتامينات، خصوصا فيتامين سي وبيتا كاروتين، ويساعد هذا على رفع مستويات الطاقة وتحسين صحة البشرة وتعزيز كفاءة المناعة، وهو مناسب للكبار والاطفال على حد سواء.

فوائد العدس في الشتاء ليس منح الدفء فقط.. بل ينظم السكر ويعزز المناعة

كيفية الحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء.. نصائح لتجنب الجفاف

حمص الشام، ويعتبر من أشهر المشروبات الساخنة في الشتاء، فهو يجمع بين الدفء والقيمة الغذائية العالية ويحتوي على بروتينات ومعادن مهمة مثل الحديد والزنك، ويسهم في الشعور بالشبع ورفع حرارة الجسم، ويمكن إعداده بطريقة صحية من خلال تقليل الملح والاعتماد على الليمون لتحسين النكهة.

السحلب بالحليب والعسل، والسحلب من أكثر المشروبات ارتباطا بالشتاء، لكن ينصح بتقليل كمية العسل المستخدمة لضبط السعرات الحرارية، ومع الحليب، يصبح السحلب مصدرا ممتازا للكالسيوم والطاقة، دون ان يسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن عند تناوله باعتدال.