مشروب يساهم في خفض ضغط الدم خلال أسبوعين.. تناوله مرتين يوميًا
نستعرض لكم ضمن التقرير التالي مشروب مناسب لخفض ضغط الدم طبيعيا وتحسين صحة القلب، ينصح بتناوله مرتين يوميا لمدة أسبوعين لصحة أفضل مع مراجعة الطبيب المختص.
مشروب يساهم في خفض الدم خلال أسبوعين
أكدت دراسة علمية حديثة أن شرب عصير البنجر مرتين يوميًا قد يُساهم في خفض ضغط الدم خلال فترة قصيرة لا تتجاوز أسبوعين، وخاصة لدى كبار السن، وهذا يجعله خيارا ممتازا لصحة القلب.
ويحذر أطباء القلب من إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، أبرزها الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب وتلف الأوعية الدموية، فضلا عن تضرر وظائف الكلى.
ورغم فعالية الأدوية المفيدة لخفض الدم إلا أنه يؤكد الخبراء أن التغذية الصحية وتعديل نمط الحياة من أبرز العوامل المهمة في السيطرة على المرض.
ونُشرت الدراسة في مجلة Free Radical Biology and Medicine، فيما اعتمدت على تجربة عشوائية مزدوجة التعمية شملت 78 مشاركًا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين عمريتين:
- الشباب من 18 إلى 30 عامًا
- كبار سن من 67 إلى 79 عامًا
كما طُلب من المشاركين، خلال ثلاث مراحل تجريبية مدة كل منها أسبوعان، القيام بأحد الخيارات التالية إما شرب 70 مل من عصير البنجر الغني بالنترات صباحًا ومساءً أو تناول عصير وهمي أو استخدام غسول فم مرتين يوميًا.
ووفقا لتنائج الدراسة، فقد أكدت أنه حدث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى كبار السن فقط، مع عدم تسجيل تأثير واضح لدى الفئة العمرية الأصغر.
عصير البنجر مناسب لخفض ضغط الدم
يوضح الأطباء أن البنجر غني بـ النترات الطبيعية، والتي:
- تتحول في الفم، بمساعدة بكتيريا نافعة، إلى أكسيد النيتريك.
- يساعد أكسيد النيتريك على إرخاء الأوعية الدموية.
- يحسن تدفق الدم ويؤدي إلى خفض ضغط الدم.
وتناول عصير البنجر يقلل من أنواع معينة من البكتيريا، فيما يزيد من أنواع أخرى أكثر كفاءة في تحويل النترات إلى أكسيد النيتريك.
لكن الإفراط في النترات يثير القلق عندما تأتي من اللحوم المصنعة أو الأطعمة المحفوظة صناعيًا أو مصادر مياه ملوثة، لكن النترات الطبيعية الموجودة في الخضراوات مثل البنجر والسبانخ والجرجير تعتبر آمنة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
ويجب معرفة أن البنجر ليس بديلا للأدوية، ولكن قد يكون وسيلة داعمة ضمن خطة علاج شاملة.
