كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزيف اللثة؟ .. إرشادات لحياة أفضل
كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزيف اللثة؟ .. سلطت وزارة الصحة والسكان الضوء على واحدة من المشكلات الشائعة التي قد يتعرض لها كثير من المواطنين وهي نزيف اللثة والتي تعد مؤشرا مهما على صحة الفم والاسنان وقد تكون في بعض الحالات علامة مبكرة على مشكلات صحية اخرى.
كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزيف اللثة؟
ونزيف اللثة، قد يكون نتيجة تراكم طبقة البلاك على الاسنان او ضعف انسجة اللثة او الاهمال في العناية اليومية بالفم ومع استمرار النزيف دون علاج قد تتطور الحالة الى التهابات شديدة او فقدان بعض الاسنان ولذا يبرز انفوجرافيك توعوى بثته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" مجموعة من الارشادات البسيطة والفعالة التي تساعد على الوقاية من نزيف اللثة والحفاظ على ابتسامة صحية وحياة افضل والتي منها:
تنظيف الاسنان بالفرشاة
فتنظيف الاسنان باستخدام فرشاة ناعمة بعد كل وجبة يعد من اهم الخطوات للوقاية من نزيف اللثة فالفرشاة الناعمة تساعد على ازالة بقايا الطعام دون التسبب في جروح او تهيج للثة كما ينصح باستخدام معجون اسنان مناسب يحتوي على مواد تساعد في تقوية اللثة والحفاظ على صحتها.
استخدام خيط الاسنان يوميا
ومن الارشادات الأساسية، استخدام خيط الاسنان مرة واحدة على الاقل يوميا حيث يسهم الخيط في تنظيف المناطق التي يصعب الوصول اليها بالفرشاة ويمنع تراكم البلاك بين الاسنان وهو ما يقلل بشكل كبير من فرص التهاب اللثة ونزيفها.
زيارة طبيب الاسنان مرة كل ستة أشهر
وهناك أهمية لزيارة طبيب الاسنان مرة كل ستة أشهر على الاقل لإزالة طبقة البلاك المتراكمة والتي لا يمكن التخلص منها بالفرشاة فقط وتساعد هذه الزيارات الدورية في اكتشاف اي مشكلات مبكرا قبل تفاقمها مما يوفر الكثير من الالم والتكلفة لاحقا.
تجنب المأكولات عالية الكربوهيدرات
ويلعب النظام الغذائي دورا محوريا في صحة اللثة، حيث ينصح بتجنب المأكولات عالية الكربوهيدرات التي تسهم في تكوين البلاك على الاسنان .
تناول الاطعمة الغنية بالألياف
كما ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالألياف والتي تعمل على تقوية انسجة اللثة مثل التفاح والجزر والخبز الاسمر فهذه الاطعمة لا تعزز فقط صحة الفم بل تساهم ايضا في تحسين الصحة العامة
المضمضة بماء دافئ وملح
ومن النصائح المهمة، المضمضة بماء دافئ وملح حيث تساعد هذه العادة على تهدئة اللثة وتقليل الالتهابات.
تجنب التدخين
وهناك ضرورة لتجنب التدخين لما له من تاثير سلبي مباشر على صحة اللثة وقدرته على اضعاف انسجتها وزيادة فرص النزيف.
طقم الاسنان غير مناسب
ويحذر الانفوجراف من اهمال عدم زيارة الطبيب في حالة كان طقم الاسنان غير مناسب او ضيق واستمرار نزيف اللثة.
