حلول فعالة للوقاية من جفاف العين في الشتاء.. ومتى يجب زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من جفاف العينين هذا الشتاء، يجب معرفة الحلول الفعالة عند ملاحظة حرقان أو حكة واحمرار في العين، نظرا لأن الجفاف يزداد في الشهور الباردة، حيث تحاول العين إخبارك بوجود مشكلة يجب مراجعة الطبيب مبكرا عند الشعور بعدم الراحة والحكة المستمرة.

ووفقا لتايمز ناو نرصد لكم ضمن التقرير التالي الأسباب التي تجعلنا نشعر بالجفاف في الشتاء، والحلول الفعالة التي ينصح باتباعها لتخفيف الحكة والاحمرار، والأعراض التي تتطلب مراجعة الطبيب فورا.

الأسباب التي تجعلنا نشعر بالجفاف في الشتاء

برودة الطقس لا تعتبر سببا مباشرا للجفاف في الشتاء بل انخفاض الرطوبة، حيث يحمل هواء الشتاء رطوبة أقل، ونتيجة لذلك، يتبخر غشاء الدموع الطبيعي لديك بشكلٍ أسرع. 

وعندما تنتقل من برودة الخارج إلى أماكن داخلية دافئة، فالتغير المُفاجئ في درجة الحرارة والرطوبة يُفاقم الجفاف. 

كما تُؤدي أجهزة التدفئة، ومراوح السيارة، ومكيفات الهواء والجلوس الطويلة أمام الشاشات، لاستنزاف رطوبة العينين.

ومن ضمن الأسباب التي تؤدي لحدوث الجفاف في الشتاء أنه يقل رمش العين عند استخدام الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ففي الشتاء، يقضي الناس وقتًا أطول في الأماكن المغلقة أمام الشاشات، مما يقلل الرمش بنسبة تصل إلى 50%، ويزيد من جفاف العين.

تفسير واضح للجفاف

جفاف العين ليس مجرد تهيج موسمي فحسب، بل يُشير جسمك إلى أن طبقة الدموع لا تعمل كما ينبغي، وعندما تتلف هذه الطبقة، تُعاني العين للحفاظ على ترطيبهما، مما يُسبب ردود فعل كإفراز الدموع بكثرة، والحساسية للضوء، أو الشعور بوجود رمل في العين.

ومع تجاهل الأعراض السابقة تتعرض العين للالتهاب أو عدوى متكررة، أو في الحالات الشديدة، تلف سطح القرنية.

حلول فعالة للوقاية من جفاف العين في الشتاء

ترطيب المكان

يُمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء أو وضع أوعية ماء بالقرب من المدفأة للمساعدة في استعادة رطوبة الغرفة.

اتباع قاعدة (20- 20- 20)

كل 2- دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، وهذا يحفز الرمش ويريح عضلات عينيك.

استخدم قطرات ترطيب العين

قطرات ترطيب العين الخالية من المواد الحافظة مثالية لجفاف العين في الشتاء، فهي تعيد ترطيب العين دون التسبب في تهيجها عند استخدامها بشكل متكرر.

الحفاظ على رطوبة جسمك 

الجفاف يزيد من جفاف العين، فينصح بشرب كمية كافية من الماء.

تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية

تناول أطعمة مثل الجوز وبذور الكتان والأسماك الدهنية يدعم إنتاج الدموع بشكل صحي.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

عند ملاحظة هذه الأعراض واستمرارها يجب مراجعة الطبيب لأن الجفاف قد ينذر بوجود مشكلة صحية كالإصابة بأمراض المناعة الذاتية ومن الاعراض ما يلي:

• احمرار شديد
• ألم حاد في العين مستمر
• تشوش في الرؤية

الجفاف في الشتاء| خطر خفي على الأوعية الدموية.. وهذه أبرز الأعراض

طرق للوقاية من الجفاف في الشتاء.. أعراض وأسباب انتبه لها