ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميلا؟.. الشوكولاتة الداكنة رائعة
الخميس 01/ديسمبر/2022 - 03:00 ص
يدور في أذهان الكثير خاصة السيدات سؤال عن ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميلا، ويقدم الدكتور هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، روشتة للحفاظ على نضارة البشرة من خلال تناول الطعام الصحي الذي يتضمن على الألياف الغذائية وأيضا الفيتامينات، والمعادن والأحماض.
ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميلا؟
وحول ما هي المأكولات التي تجعل الوجه جميلا.. يجب أن تكون النساء حريصة على تقليل نسبة الدهون في الطعام، وكذلك مادة الكافيين في المشروبات خاصة "القهوة- النسكافية- الشاي"، مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة مثل "الجرجير- الخس- البروكلي"، فمثل هذه الخضراوات تساهم في تجديد حيوية البشرة.
ما هي الأطعمة التي تصفي البشرة؟
وفيما يخص ما هي الأطعمة التي تصفي البشرة؟، سوف نعرض بشكل مفصل في السطور التالية:
- الأفوكادو يعد من ضمن الخضراوات التي تساعد على ترطيب وتنعيم البشرة والحفاظ على جمال ورونق البشرة، ويجعلها أكثر ليونة ونضارة.
- وكذلك البرتقال فهو يتضمن على فيتامين ج الذي يساعد على تنقية البشرة بفضل أنه يتضمن خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.
- بالإضافة إلى الطماطم التي تتضمن على فيتامين أ وكذلك فيتامين ب المركب، وفيتامين ج مما يساهم في القضاء على علامات الشيخوخة في الوجه، وكذلك شد مسام الوجه
- كما أن تناول الشمندر يساعد على تنقية الدم والتخلص من السموم في الجسم التي تجعل البشرة متوهجة، فهو يتضمن على مجموعة من الفيتامينات وأيضا المعادن.
- كما أن البطاطا تساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة، وكذلك حروق الشمس، وأيضا القضاء على الهالات السوداء، وذلك لأن البطاطا تتضمن على عناصر غذائية مهمة للغاية.
- وأيضا تناول الفلفل الأحمر والأصفر والبروكلي يساهم في تنقية البشرة وتنظيفها بعمق.
- وأيضا الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي توجد في السلمون فهو تساعد على نضارة البشرة، وتجعلها خالية من الحبوب.
- كما تساهم المكسرات في تقليل ظهور الحبوب في الوجه، وذلك لأنها تتضمن على فيتامين هـ وكذلك الزنك والبروتين.
- وأيضا الفول الصويا يساعد على القضاء على التجاعيد في الوجه ويجعل الجلد به مرونة، وأيضا رطب، حيث يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساهم في تجديد خلايا البشرة.
- وكذلك الشوكولاتة السوداء فهي تجعل البشرة أقل عرضة للإصابة بالحساسية.
