لتقليل التهابات الجهاز التنفسي في الشتاء.. تناول هذا النوع من المكملات
تقول دراسة علمية حديثة إن تناول مكملات فيتامين د في الشتاء، قد تُساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، وخفض احتمالية الذهاب للمستشفى، خاصة لمن يعانون من نقص هذا الفيتامين بالجسم.
تقليل التهابات الجهاز التنفسي في الشتاء
حلل باحثون بريطانيون بيانات أكثر من 36 ألف بالغ من المشاركين في البنك الحيوي البريطاني، وركزوا على العلاقة بين مستويات فيتامين د في الدم ومعدلات الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د كانوا أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى بسبب التهابات الجهاز التنفسي، مقارنة بمن يتمتعون بمستويات كافية من الفيتامين.
كما بينت الدراسة أن كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في مستوى فيتامين (د) في الدم، تقابلها انخفاض بنسبة 4% في معدل دخول المستشفى.
دور فيتامين د في دعم المناعة
وقالت آبي بورنو، الخبيرة في علم المناعة الغذائية والمعدة الرئيسية للدراسة، إن فيتامين د يلعب دورا محوريا في الصحة العامة.
وأوضحت أن فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الخطيرة التي قد تستدعي دخول المستشفى.
كبار السن الأكثر عرضة للخطر
وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حيث يُعد الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية من بين أهم أسباب الوفاة لدى الأشخاص بين 50 و74 عاما، وتزداد خطورتهما بشكل أكبر لدى من تجاوزوا سن 75 عاما.
مصادر فيتامين د وأهمية المكملات
تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين د ما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس
- الأسماك الدهنية
- اللحوم الحمراء
- صفار البيض
ويؤكد الخبراء أن المكملات الغذائية لفيتامين د تعتبر وسيلة فعّالة لرفع مستوياته في الجسم، خصوصا خلال فصل الشتاء عندما يقل التعرض لأشعة الشمس.
وتدعم نتائج الدراسة أهمية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د، لا سيما في الشتاء، لما له من دور فعّال في تعزيز المناعة وتقليل مخاطر التهابات الجهاز التنفسي ودخول المستشفى، وفق ما كشفته المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، حسب صحيفة ديلي ميل.
