أظهرت التجارب أن حمية الكيتو علاج محتمل للاكتئاب| تفاصيل
أفادت دراسة جديدة بأن حمية الكيتو قد تُساعد في تخفيف الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب، وذكر باحثون في مجلة JAMA Psychiatry أن الأشخاص الذين وُصفت لهم حمية الكيتو شهدوا انخفاضًا طفيفًا في أعراض الاكتئاب بعد ستة أسابيع مقارنةً بآخرين نُصحوا بتناول المزيد من الأطعمة النباتية.
وخلص فريق البحث بقيادة مين غاو، الباحث الرئيسي في جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة، إلى أن "حمية الكيتو أظهرت فوائد مضادة للاكتئاب مقارنةً بنظام غذائي مماثل بعد ستة أسابيع".
تشير هذه التجربة السريرية العشوائية إلى أن حمية الكيتو قد تكون فعّالة كعلاج مساعد للاكتئاب المقاوم للعلاج.
حمية الكيتو
وتتميز حمية الكيتو، وفقًا لعيادة كليفلاند، بغناها بالدهون وانخفاض استهلاكها للكربوهيدرات، وتقوم فكرتها على تغيير نظام الجسم بحيث لا يكون مصدر الطاقة الرئيسي فيه هو الجلوكوز المُستمد من الكربوهيدرات، بل الكيتونات المُستمدة من الدهون.
تُشير عيادة كليفلاند إلى أن التحول الغذائي، المعروف باسم الكيتوزية، يُعزز عملية الأيض، ويُقلل من الشعور بالجوع، ويزيد من الكتلة العضلية، لكن دراسات سابقة أشارت أيضًا إلى أن الكيتوزية قد تُفيد الدماغ أيضًا.
وفقًا لكلية الطب بجامعة ستانفورد، تُساعد الكيتوزية على استقرار الخلايا العصبية، وتقليل الالتهاب في الدماغ، وإحداث تغييرات أخرى من شأنها تحسين الصحة النفسية.
لتقييم ما إذا كان هذا قد يُساعد في علاج الاكتئاب، قام الباحثون بتجنيد 88 شخصًا مُصابًا بالاكتئاب لم يستجيبوا للعلاج الدوائي.
تم توزيع نصف المشاركين عشوائيًا على نظام غذائي كيتوني، حيث تناولوا أقل من 30 غرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، بينما تم تحفيز النصف الآخر على تناول المزيد من الخضراوات واستبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة.
بعد ستة أسابيع، حقق الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائي الكيتوني تحسنًا بمقدار 10.5 نقطة على مقياس الاكتئاب المكون من 27 نقطة، مقابل تحسن بمقدار 8.3 نقطة لدى أولئك الذين تناولوا المزيد من الخضراوات.
خلص فريق البحث إلى أن النتائج تُقدّم "أدلة أولية على أن الالتزام بنظام الكيتو الغذائي قد يُحقق فوائد طفيفة في علاج الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب مقاوم للعلاج.
ومع ذلك، ليس من السهل الالتزام بهذا النظام الغذائي، فبعد انتهاء التجربة، أفاد 9% فقط من المشاركين في مجموعة الكيتو بمواصلة اتباع نظامهم الغذائي الصارم، وفقًا لما ذكره الباحثون.
معظم الأطباء النفسيين الأكفاء في هذه المرحلة سيقترحون أمورًا مثل التحكم في الوزن أو ممارسة الرياضة. كل هذه الأمور جزء من العلاج الفعال للاكتئاب، وهي مذكورة في معظم الإرشادات. لا شيء من هذا جديد.
وأضاف براغا أن نتائج التجربة قد تكون تأثرت أيضًا بالدعم الكبير الذي تلقاه المشاركون خلال الدراسة.
أحد الأسباب المحتملة لتحسن حالة المرضى طوال فترة الدراسة، سواءً من خلال النظام الغذائي الكيتوني أو النظام الغذائي القياسي المستخدم في الدراسة، هو على الأرجح حصولهم على دعم كبير، ومساعدة من أشخاص كثر، سواءً في النظام الغذائي أو في القياسات، وما إلى ذلك.
كلما استطعنا مساعدة المرضى على التواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء أو من خلال البرامج - أي شيء من هذا القبيل - فهذا دائمًا أحد أهم الأمور التي نقوم بها لعلاج الاكتئاب.
