الإفراط في تناول الحلويات خلال شهر رمضان.. قد يسبب مخاطر عديدة للصحة
مع اقتراب شهر رمضان 2026، يبحث العديد من الأشخاص عن تأثير الحلويات على صحتهم، وخاصة أنه يكثر تناول الحلويات خلال رمضان، فالإفراط المنتظم في تناول الحلويات قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطير، لا يجب تجاهلها.
نقدم لكم ضمن التقرير التالي مخاطر الإفراط في تناول الحلويات، في مقدمتها زيادة الوزن وانخفاض حساسية الأنسولين، مما يرفع خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي.
مخاطر الإفراط في تناول الحلويات
تُحذر الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، من الإفراط المنتظم في تناول الحلويات لأنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها الوزن الزائد.
وأوضحت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن الاستهلاك المفرط للسكر يمثل مشكلة صحية عامة، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة مقابل قيمة غذائية منخفضة للغاية.
ومن جهتها، قالت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إن 100 جرام من السكر تحتوي على نحو 400 إلى 500 سعرة حرارية.
كيف يؤدي السكر إلى زيادة الوزن؟
وفي نفس السياق، أشارت طبيبة الجهاز الهضمي، إلى أن تناول كميات كبيرة من السكريات يؤدي إلى فائض مستمر في الطاقة، ومع مرور الوقت يُخزن هذا الفائض على شكل أنسجة دهنية، مما يساهم بشكل مباشر في زيادة الوزن والسمنة، مضيفة أن الإكثار من الحلويات غالبًا ما يحل محل الأطعمة الصحية والمغذية في النظام الغذائي، ما يزيد من سوء التوازن الغذائي.
تأثير الحلويات على الأنسولين
ووفقا للطبيبة، تبين أن الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة يدفع البنكرياس إلى إفراز الأنسولين بشكل متواصل.
ورغم قدرة الجسم السليم على التعويض في البداية، فإن التحفيز المفرط والمزمن قد يؤدي بمرور الوقت إلى انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين، حسب قول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي.
العوامل الرئيسية التي تسرع تطور مقاومة الأنسولين
وأوضحت أن العوامل الرئيسية التي تسرع تطور مقاومة الأنسولين تشمل:
- زيادة كتلة الدهون، خاصة الدهون الحشوية.
- انخفاض الكتلة العضلية.
- التحفيز المستمر لاستجابة الأنسولين.
وأكدت الطبيبة أن استمرار مقاومة الأنسولين يؤدي إلى اضطراب استقلاب الطاقة، وقد يتطور لاحقًا إلى داء السكري من النوع الثاني ومشكلات أيضية أخرى، مشددة على أن الخطر لا يكمن في تناول الحلويات بشكل عرضي، بل في الإفراط المنتظم والمستمر.
