صيام مريض السكري.. كيفية تجنب الهبوط والارتفاع المفاجئ

صيام مريض السكري .. مع بدء شهر رمضان يطرح مرضى السكري سؤالا متكررا حول امكانية الصيام بأمان دون التعرض لهبوط حاد في سكر الدم او ارتفاع مفاجئ قد يهدد الصحة. 

صيام مريض السكري

وحسب الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة، فالصيام قد يكون ممكنا لبعض المرضى بشرط الالتزام بقواعد طبية وغذائية دقيقة، والمتابعة المستمرة لمستويات الجلوكوز، مع معرفة العلامات التحذيرية التي تستدعي الافطار فورا.

فحص شامل قبل رمضان

وتعد الخطوة الاولى والاهم هي اجراء فحص شامل قبل رمضان بوقت كاف، يشمل تحديد مدى استقرار مستويات السكر، وتعديل خطة العلاج اذا لزم الامر، إذ أن بعض المرضى قد ينصحون بعدم الصيام اذا كانت لديهم نوبات هبوط متكررة أو ارتفاعات غير مسيطر عليها.

ضبط الدواء ومواعيده

والمرضى الذين يستخدمون الانسولين او بعض الاقراص الخافضة للسكر قد يحتاجون الى تقليل الجرعة أو نقلها إلى وقت الافطار أو السحور وفقا لتوجيهات الطبيب، ولا ينبغي تعديل الجرعات من تلقاء النفس، لان ذلك قد يؤدي الى اختلال حاد في التوازن السكري.

الافطار المتوازن 

وعند الافطار يفضل البدء بكمية معتدلة من السوائل ثم وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين وخضروات، فالافراط في الحلويات او المقليات يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، فيما ان تقسيم الطعام الى وجبتين خفيفتين بين الافطار والسحور يساعد على استقرار المستويات وتقليل الضغط على الجسم.

السحور المناسب 

ووجبة السحور هى العامل الأهم ضد الهبوط أثناء ساعات الصيام، إذ يفضل أن تكون متأخرة وقليلة المؤشر الجلايسيمي، وغنية بالالياف والبروتينات مثل الحبوب الكاملة والبقول والزبادي والبيض، فهذه الاغذية تبطئ امتصاص الجلوكوز وتوفر طاقة ممتدة، كما ينصح بتجنب السكريات البسيطة والمشروبات المحلاة التي تسبب ارتفاعا سريعا يتبعه هبوط.

قياس سكر الدم خلال الصيام 

وقياس سكر الدم خلال الصيام امر ضروري، حييث ينصح بالقياس قبل الظهر، وقبل الافطار، وعند الشعور باي أعراض غير معتادة، فهذه القراءات تمكن المريض من اتخاذ قرار سليم في الوقت المناسب، وتجنب المضاعفات.

شرب الماء 

وقد يزيد الجفاف من تركيز الجلوكوز ويؤثر في الدورة الدموية ولذلك يجب تعويض السوائل بين الافطار والسحور بكميات كافية من الماء. 

تجنب المجهود البدني الشاق خلال النهار 

كما يفضل لمريض السكري تجنب المجهود البدني الشاق خلال النهار، مع إمكانية ممارسة نشاط خفيف بعد الإفطار لتحسين حساسية الانسولين.

علامات تستوجب افطار مريض السكري فورا

وهناك مؤشرات لا يجوز تجاهلها، وتستوجب افطار مريض السكري فورا، ومنها التعرق الشديد، والدوار، والخفقان، والارتباك، او تشوش الرؤية، فاذا انخفض سكر الدم الى مستويات خطرة او ارتفع بشكل كبير، يجب الافطار فورا وتلقي الرعاية الطبية.