متى يكون الطفل مستعدا للصيام؟ .. تجربة تحتاج التدرج
متى يكون الطفل مستعدا للصيام؟.. يترقب كثير من الاطفال شهر رمضان بشغف، ففكرة الصيام لاول مرة تمنحهم شعورا بالمشاركة في أجواء روحانية تعيشها الاسرة كلها، غير أن هذه التجربة، تحتاج الى استعداد صحي ونفسي وتربوي يضمن سلامة الطفل ويجعل الصيام خطوة ايجابية في مسار نموه فالجسم في هذه المرحلة العمرية لا يزال في طور البناء، ولذلك يصبح التدرج والإشراف الأسري عنصرين أساسيين لنجاح التجربة.
متى يكون الطفل مستعدا للصيام؟
ولا يوجد عمر ثابت يمكن عنده لجميع الاطفال الصيام بشكل كامل، فذلك يعتمد على البنية الجسدية والحالة الصحية والقدرة على التحمل، و غالبا يبدأ تدريب الطفل على الصيام تدريجيا قبل سن البلوغ بعدة سنوات، فيصوم ساعات محدودة من اليوم ثم تزداد المدة تدريجيا.
ويؤكد الأطباء أن الاطفال الأصحاء الذين لا يعانون أمراضا مزمنة أو نقصا في الوزن يمكنهم تجربة الصيام الجزئي تحت اشراف الاسرة، مع مراقبة حالتهم البدنية والنفسية بشكل مستمر.
ويعد التدرج في ساعات الصيام افضل اسلوب لتعريف الطفل بهذه العبادة دون ارهاق، فيمكن البدء بصيام نصف يوم أو حتى ساعات محددة، مع تشجيع الطفل على الاستمرار دون ضغط او اجبار، وهذا الاسلوب يعزز الثقة بالنفس ويجعل التجربة مرتبطة بالتحفيز الايجابي بدلا من الشعور بالتعب او الخوف، كما أن مشاركة الطفل في تحضير وجبة الافطار او السحور تعزز حماسه وتجعله اكثر تقبلا للتجربة.
نظام غذائي متوازن
ويحتاج الطفل الصائم لأول مرة إلى نظام غذائي متوازن يمده بالطاقة اللازمة لنشاطه اليومي، ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على اطعمة غنية بالبروتين مثل البيض ومنتجات الالبان، الى جانب الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الاسمر والشوفان، فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة اطول.
كما يجب الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه وشرب كميات كافية من الماء بين الافطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، وينصح بتجنب الاطعمة المالحة والمشروبات الغنية بالسكر التي تزيد الشعور بالعطش.
علامات تستوجب توقف الطفل عن الصيام
واذا ظهر على الطفل ارهاق شديد، او دوخة، أو شحوب واضح، او صداع مستمر، أو انخفاض في النشاط والحيوية، فيجب انهاء الصيام فورا، كما أن قلة التبول أو الشعور بالعطش الشديد قد يكونان مؤشرين على نقص السوائل، وفي مثل هذه الحالات ينبغي تقديم السوائل والطعام للطفل دون تردد، مع تقييم قدرته على الاستمرار في الايام التالية.
