كيفية الوقاية من الإسهال المزمن وعلاجه بسرعة في المنزل
تشمل الأسباب الشائعة لـ الإسهال العدوى، والحساسية الغذائية، والتسمم الغذائي، غالبًا ما يكون السبب فيروسًا يصيب الأمعاء، ولكنه قد ينتج أيضًا عن تناول بعض الأدوية أو اتباع نظام غذائي غير صحي.
يسبب الإسهال براز رخو أو مائي، وقد يستمر من يوم إلى عدة أسابيع، يشمل العلاج عادةً السيطرة على الأعراض في المنزل بشرب كميات وافرة من السوائل وإجراء تغييرات في النظام الغذائي.
يمكنك الوقاية من الإسهال باتباع قواعد النظافة الشخصية الجيدة، والحصول على التطعيمات اللازمة، وتخزين الطعام بشكل صحيح، وتوخي الحذر عند تناول الطعام والشراب، خاصةً أثناء السفر.
الإسهال المزمن
إذا استمر الإسهال بعد 4 أسابيع، فأنت تعاني من إسهال مزمن.
لتحديد السبب، سيحتاج طبيبك إلى معرفة أعراضك وتاريخك الطبي. ستستفيد إلى أقصى حد من موعدك إذا أخبرته بما يلي:
- كم من الوقت وأنت تعاني من الإسهال؟
- سواء كان الإسهال لديك يأتي ويذهب، أو كان مستمراً
- إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة والمواقف تجعل الأمور أفضل أو أسوأ
- إذا كان برازك يبدو دموياً أو دهنياً أو مائياً
- الأعراض الأخرى التي تعاني منها ومدة استمرارها
- إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإسهال المزمن
- الأماكن التي سافرت إليها مؤخراً
- أطعمة غير مألوفة جربتها في الفترة الأخيرة
- أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها
- إذا فقدت الكثير من الوزن
كيفية الوقاية من الإسهال
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل فرص إصابتك بالإسهال الناتج عن العدوى أو الطعام الملوث:
- اغسل يديك جيداً بعد استخدام المرحاض أو تحضير الطعام. ويمكن استخدام معقم اليدين كبديل.
- احصل على لقاحات فيروس الروتا وكوفيد-19 لتقليل احتمالية إصابتك بهذه الأمراض، والتي قد تسبب الإسهال.
- احفظ الطعام في درجات حرارة آمنة وقم بطهيه جيداً.
- تجنب المياه غير المعالجة ومكعبات الثلج والمشروبات غير المبسترة أثناء السفر.
- تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً، والمحار، والفواكه والخضراوات غير المغسولة أثناء السفر.
حكة الشرج
قد تشعر بألم في منطقة الشرج نتيجة كثرة التبرز المصاحب للإسهال، وقد تشعر بحكة (تُسمى أيضاً حكة الشرج)، أو حرقة، أو ألم عند التبرز.
للتخفيف من الألم، خذ حمامًا دافئًا أو استخدم مغطسًا دافئًا، بعد ذلك، جفف المنطقة برفق (دون فرك) بمنشفة نظيفة وناعمة، يمكنك أيضًا تجربة استخدام كريم للبواسير أو الفازلين على المنطقة المصابة، إذا استمرت هذه الحالة لعدة أيام، يجب عليك استشارة طبيبك.
