ما كمية الماء التى يحتاجها مريض السكر؟ .. دليل التوازن

ما كمية الماء التى يحتاجها مريض السكر؟ .. يمثل الماء عنصرا اساسيا لصحة الجسم عامة ولصحة مرضى السكر خاصة،  فالجسم يحتاج للسوائل للقيام بوظائفه الحيوية، ومرض السكري يزيد من احتمالية فقدان السوائل بسرعة، ما يجعل معرفة كمية الماء اللازمة يوميا امرا ضروريا للحفاظ على الصحة والنشاط.

ما كمية الماء التى يحتاجها مريض السكر؟

وحسب الدكتور محمد سعد أخصائي الأمراض الباطنة، يلعب الماء دورا محوريا في تنظيم مستويات السكر في الدم، فهو يساعد الكلى على التخلص من الفائض من الجلوكوز عبر البول، ويمنع تراكم السموم في الجسم، وعندما يقل شرب الماء، قد يزداد تركيز السكر في الدم، ما يزيد المخاطر الصحية على المدى الطويل، كما أن الترطيب الجيد يخفف من الإجهاد النفسي والجسدي، ويقلل الشعور بالتعب، وهو أمر مهم لمرضى السكر الذين يعانون غالبا ضعف الطاقة عند ارتفاع مستويات السكر او انخفاضها.

ما هى اشارات الجسم لحاجة مريض السكر للماء؟

وقد لا يكتفي مريض السكر بالشعور بالعطش ليعرف انه بحاجة للماء، فارتفاع مستويات السكر يؤدي الى زيادة التبول، ما يفاقم فقدان السوائل، ولذلك يجب مراقبة العلامات المبكرة للجفاف، مثل جفاف الفم، والتعب، والدوخة، واصفرار البول. 

كما أن الشعور بالعطش المستمر رغم تناول السوائل يشير إلى ضرورة زيادة شرب الماء ومراجعة الطبيب.

الكمية الموصى بها يوميا من الماء لمريض السكر 

وتختلف احتياجات الماء حسب العمر، الوزن، مستوى النشاط، ونوع مرض السكر، وبشكل عام، يوصي الأطباء بشرب ما بين 2 الى 3 لترات يوميا لمريض السكر البالغ، مع مراعاة زيادة الكمية عند ارتفاع درجات الحرارة أو ممارسة النشاط البدني،  وينصح بتقسيم الشرب على مدار اليوم بدلا من تناول كمية كبيرة دفعة واحدة، لضمان امتصاص افضل وتجنب الاجهاد على الكلى.

وينصح بشرب الماء قبل الوجبات لتحسين عملية الهضم والسيطرة على الشهية، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر، كما يمكن شرب كمية صغيرة بعد الوجبات لتعويض السوائل المفقودة، خاصة اذا كانت الوجبة تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات.