الوقاية من متلازمة الثلج البصري.. الاهتمام بصحة العين خط الدفاع الأول

الوقاية من متلازمة الثلج البصري.. تعد متلازمة الثلج البصري من الحالات العصبية النادرة التي تؤثر على الرؤية وتسبب رؤية وميض مستمر يشبه الثلج أو خطوط متحركة، ولرغم أن السبب الدقيق للحالة لا يزال مجهولاً، الا ان الباحثون يشيرون إلى أن هناك بعض الاجراءات الوقائية التي قد تساعد على الحد من شدة أعراض متلازمة الثلج البصري وتحسين جودة الحياة للمرضى، ولذا فالوقاية تركز على العناية بالعينين والجهاز العصبي وتقليل المحفزات التي قد تزيد من حدة الرؤية الغريبة.

الوقاية من متلازمة الثلج البصري

وحسب موقع "كليفلاند كلينك" فالاهتمام بصحة العين هو الخطوة الاولى للوقاية من تفاقم أعراض متلازمة الثلج البصري، وينصح الأطباء بارتداء نظارات تحمي من الاشعة الزرقاء عند استخدام الشاشات لفترات طويلة، كما يجب أخذ فترات راحة منتظمة عند العمل على الكمبيوتر أو الهاتف لتقليل الاجهاد البصري، مع تنظيم الاضاءة في المنزل والعمل بحيث تكون معتدلة وغير ساطعة وهذا يساعد على تقليل الوميض والاضطرابات البصرية التي يشعر بها المصابون.

مراقبة الصداع النصفي والاضطرابات العصبية

والصداع النصفي، خصوصاً المصحوب بالهالة البصرية، يمكن أن يزيد احتمالية ظهور متلازمة الثلج البصري أو تفاقم الاعراض، ولذلك يوصي الأطباء بمراقبة ظهور الصداع النصفي وعلاجه بشكل فوري، والاهتمام بالنوم المنتظم، وتجنب التوتر النفسي، وممارسة تمارين الاسترخاء تساعد على تقليل التشنجات العصبية التي قد تؤثر على العينين، كما أن استشارة طبيب اعصاب عند الحاجة يمكن ان تساهم في تقليل خطر الاصابة او التخفيف من شدتها.

تقليل التعرض للمنبهات الضوئية

والتعرض المستمر للاضواء الساطعة أو الوميض من الشاشات والإضاءة الصناعية يمكن أن يزيد حدة الأعراض، ولذا ينصح الاطباء بتقليل التعرض المباشر لهذه المصادر واستخدام فلاتر للضوء عند الضرورة، ومن المهم أيضاً توجيه الانتباه إلى نوعية الأنوار المستخدمة في المنزل والعمل، بحيث تكون منخفضة التوهج وملائمة للرؤية الطويلة المدى.

الدعم النفسي 

ولا تقتصر الوقاية من متلازمة الثلج البصري على الجانب الجسدي فقط، بل تشمل الدعم النفسي والوعي الصحي، فالضغط النفسي والقلق يمكن أن يزيدا شدة الاعراض، ولذلك ينصح باللجوء الى تقنيات الاسترخاء والتأمل وجلسات الاستشارة النفسية عند الحاجة، كما أن التوعية المجتمعية حول هذه الحالة تساعد المرضى على التعامل مع الاعراض دون خوف او شعور بالعزلة.