تلوث الهواء يزيد خطر انقطاع التنفس أثناء النوم.. دراسة تكشف التفاصيل
أوضحت دراسة علمية حديثة أن التعرض للهواء الملوث قد يزيد من خطر الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي تعتبر حالة طبية خطيرة قد يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر خلال النوم.
تلوث الهواء يزيد خطر انقطاع التنفس أثناء النوم
اعتمد الباحثون على تحليل بيانات أكثر من 4000 شخص بالغ ومقارنة معلومات النوم مع مستويات التلوث في مناطق إقامتهم والجسيمات الدقيقة الأكثر خطورة
ووفق الدراسة، أظهرت النتائج ارتفاع تركيز الجسيمات الدقيقة PM2.5 يزيد خطر الإصابة بنسبة 14% خلال شهر واحد والجسيمات الأكبر PM10 ترتبط باضطرابات النوم عند التعرض الطويل
دور الغازات الملوثة
وحسب الدراسة، قد وجدت أيضًا أن ارتفاع مستويات أول أكسيد الكربون يزيد خطر الإصابة عند التعرض لفترات طويلة بينما لم تظهر ملوثات مثل ثاني أكسيد النيتروجين والأوزون أي تأثير واضح بعد التحليل الإحصائي.
لماذا يشكل ذلك خطرًا؟
يحذر الباحثون من أن حتى التلوث بمستويات متوسطة قد يؤثر على النوم واضطرابات النوم قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة ومن أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف القدرات الإدراكية والإرهاق المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، تسلط الدراسة الضوء على تأثير البيئة على جودة النوم وضرورة تقليل التعرض للملوثات وأهمية تحسين جودة الهواء خاصة في المدن.
نصائح لتقليل تأثير التلوث على النوم
- تجنب فتح النوافذ في أوقات الذروة
- استخدام أجهزة تنقية الهواء
- متابعة مستويات التلوث اليومية
- تحسين التهوية داخل المنزل
يرتبط تلوث الهواء بشكل مباشر باضطرابات النوم، خاصة انقطاع التنفس الليلي، ما يجعل الحفاظ على جودة الهواء ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والنوم الجيد.
