فوائد الترمس المر للتخسيس.. أبرزها حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع

فوائد الترمس المر للتخسيس هذا ما يشغل بال الكثير من الأشخاص، وخصوصا الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد.

فـ فوائد الترمس المر للتخسيس متعددة، لذلك يلجأ إليه الكثير من الناس وخصوصا مرضى السمنة في إطار محاولاتهم للتخلص من وزنهم الزائد، إذ يعمل الترمس المر على حرق الدهون وزيادة الشعور والإحساس بالشبع، ومن ثم فإن تناول طبق من الترمس المر من الممكن أن يفي باحتياجات الشخص من الطعام فضلا عن أنه يوفر للجسم ما يحتاج إليه من العناصر الغذائية، نظرا لغناه بالمعادن والفيتامينات.

ولأن فوائد الترمس المر للتخسيس من الموضوعات المهمة بالنسبة للكثير من الناس، وهو ما يتجلى في كثرة البحث عنه علي شبكة الإنترنت، يستعرض طب 24 فيما يلي من سطور فوائد الترمس المر للتخسيس.

الترمس المر

فوائد الترمس المر للتخسيس هو محل نقاشنا في هذا الموضوع، لكن هناك بعض المعلومات المهمة التي نبدأ بسردها أولا.

يعتبر الترمس المر من البقوليات الغنية ذات القيمة الغذائية المرتفعة، التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات، لذا فإن الترمس المر من أهم البقوليات التي يحتاج إليها الجسم.

 فطبق من الترمس بوزن 166 جراما يحتوي عىل عناصر غذائية مهمة، إذ يوفر هذا الطبق 117.99 جرام من الماء، و16.4 جرام من الكربوهيدرات، و4.6 جرام من الألياف الغذائية، و4.85 جرام من الدهون، و198 سعرا حراريا، و85 ملليجراما من الكالسيوم، و90 ملليجراما من المغنيسيوم، و407 ملليجرامات من البوتاسيوم، و212 ملليجراما من الفسفور.

كما يوفر هذا الطبق 51.70 % من احتياجات الجسم اليومية من البروتينات، و24.8% من احتياجات الجسم اليومية من الحديد، و48.7% من احتياجات الجسم اليومية من المنجنيز، و42.5% من احتياجات الجسم اليومية من النحاس، و24.5% من احتياجات الجسم اليومية من الفولات، و2% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي.

طريقة تحضير الترمس المر

إن كنا بصدد الحديث عن فوائد الترمس المر للتخسيس، يتساءل الكثير من الناس عن طريقة تحضيره حتى يصبح جاهزا للأكل.

لكن وقبل أن نستعرض طريقة التحضير، يجب العلم أن الترمس المر لا يمكن تناوله في صورته الطبيعية، نظرا لاحتوائه على مركب مر وسام يعرف باسم قلويدات Alkaloids.

- يتم نقع الترمس المر في ماء بارد، وفي إناء غير قابل للتفاعل لمدة يوم، ثم بعدها يتم التخلص من ماء النقع وغسل الترمس جيدا.

- يتم غلي إناء من الماء ووضع الترمس المر فيه، وإبقاءه على نار هادئة لمدة 45 دقيقة تقريبا، مع التقليب بين الحين والآخر.

- يتم رفع الترمس من على النار وتصفيته جيدا من الماء.

- يتم وضع الترمس بعدها في إناء غير قابل للتفاعل وغمره بالماء وتركه هكذا لمدة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين.

- يتم تغيير ماء النقع يوميا حتى يتم التخلص من القلويدات.

- يتم اختبار الترمس من خلال تذوق حبة واحدة، فإن زالت مرارتها يتم تصفية الحبوب جيدا وإضافة الملح والليمون ليصبح الترمس جاهزا للأكل.

فوائد الترمس المر للتخسيس

 في هذه الفقرة نستعرض فوائد الترمس المر للتخسيس، إذ أن الترمس المر له العديد من الفوائد للجسم بشكل عام وللتخسيس وإنقاص الوزن بشكل خاص.

ومن أبرز فوائد الترمس المر للتخسيس ما يلي:

- حرق الدهون

أول فوائد الترمس المر للتخسيس أنه يعمل بفاعلية على حرق الدهون وبالتالي فإن الترمس المر من الخيارات المفضلة للتخسيس وفقدان الوزن الزائد.

- الترمس المر غني بالألياف

من فوائد الترمس المر للتخسيس أنه غني بالألياف التي تعمل على إبطاء امتصاص الجسم بالجلوكوز، كما أنه يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم وضبطها وإبقائها في معدلات طبيعية، لذا فهو من الخيارات الآمنة والفعالة لمرضى السكر الذين يتبعون حميات غذائية لإنقاص وفقدان الوزن الزائد الذي يفاقم معاناتهم مع مرض السكر.

- خفض الكوليسترول الضار

فوائد الترمس المر للتخسيس عديدة ومنها أنه فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، لذلك يعتبر الترمس المر من الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج السمنة وإنقاص الوزن.

- علاج مشكلات الجهاز الهضمي

من فوائد الترمس المر للتخسيس أنه يعالج مشكلات الجهاز الهضمي فيقضي علي الامساك ويطرد غازات البطن والسموم والأملاح المحتبسة، مما يسهل عملية إنقاص وفقدان الوزن الزائد.

- زيادة الشعور بالشبع

من أهم وأبرز فوائد الترمس المر للتخسيس أنه يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف التي تعمل علي زيادة الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من رغبة الإنسان في تناول الأطعمة بكميات كبيرة، وهو ما يسهم في إنقاص الوزن والتخلص مما زاد منه في الجسم.