لتفادي تأثير ارتفاع السكر في الدم على شبكية العين.. نصائح مهمة يجب اتباعها

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بداء السكري، فربما تكون على دراية بمدى أهمية الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المحدد، حيث يمكن أن تتأثر العين بشدة بمرض السكري، مما قد يؤدي إلى ضعف البصر أو العمى، وذلك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يضر بالشعيرات الدموية في أنسجة العين الأكثر حساسية، والتي تنقل المعلومات إلى الدماغ لإنتاج رؤية واضحة.

استشاري جراحات السمنة يكشف إمكانية علاج مرض السكر عن طريق عمليات تحويل المسار

ما علاقة السكر بأمراض العيون؟.. واستشاري يحدد أسباب تكون المياه البيضاء والزرقاء

ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤذي شبكية العين

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، غالبًا ما تكون الأوعية الدموية الحساسة التي تغذي أكثر مناطق العين حساسية هي أول من يصاب بالضرر، ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤذي شبكية العين على وجه التحديد، ويُطلق على النسيج الرقيق الذي يشكل حوالي 65٪ من الجزء الخلفي من العين اسم شبكية العين، كما توجد العديد من الخلايا الحساسة للضوء هناك، مما يسمح للعينين بإيصال المعلومات المرئية إلى الدماغ عبر العصب البصري، وتتضرر الأوعية الدموية التي تغذي الشبكية عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، وقد ينتج عن ذلك عدم وضوح الرؤية، إما بشكل مؤقت أو دائم.

ويقدم موقع صحة 24 مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العيون لدى المصابين بداء السكري:

الإقلاع عن التدخين

يتضرر كل نظام فسيولوجي بسبب التدخين، لكن مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة به، ويؤذي التدخين الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم تلف العين المرتبط بالسكري الموجود بالفعل، سواء كنت مدخنًا وحاولت الإقلاع عن التدخين، أو تريد الإقلاع عن التدخين لأول مرة، فلا تستسلم، تحدث إلى طبيبك حول خياراتك.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكنك المشي في الشارع أو حول المبنى الذي تسكنه فيهـ أو اتخذ بضع خطوات إضافية وأوقف سيارتك في أقصى نهاية موقف السيارات ومارس الرياضة، حيث تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بأمراض العين السكرية لأنها تخفض مستويات السكر في الدم، وضعها في التقويم الخاص بك كل أسبوع لتذكيرك بتخصيص وقت لهذا الموعد مع نفسك والذي من شأنه تحسين حياتك، وقبل البدء في أي نظام تمرين، ناقشه مع طبيبك لمعرفة التمارين التي ينصحون بها.

تناول نظام غذائي صحي

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ويحتوي على وجبات تمد جسمك بالعناصر الغذائية الجيدة لحماية عيون مرضى السكري، وبعض الفيتامينات A وC وE وبيتا كاروتين ولوتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك وزياكسانثين، سيساعدك اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والمكسرات مثل الجوز واللوز والفاصوليا والعدس والفطر على تحقيق هذا الهدف، حيث يقول الدكتور دول: «إن الحفاظ على نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم أمر مهم للتحكم في مستويات السكر في الدم».

الفحص السنوي للعين

احصل على فحص كامل للعين من طبيب العيون مرة واحدة في السنة، أو أكثر إذا نصحك الطبيب بذلك، للتأكد من أن جهودك للسيطرة على نسبة السكر في الدم تساعد في الحفاظ على صحة بصرك، ويمكن إجراء فحص لإعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري، وطبيب العيون بفحص الشبكية والبقعة والعصب البصري عن قرب، حيث يمكن لطبيبك تحديد اعتلال الشبكية السكري في مراحله المبكرة قبل ظهور أي أعراض بوقت طويل من خلال النظر إلى هذه الأنسجة الحساسة، وتعد فحوصات العين المنتظمة ضرورية للكشف المبكر والتدابير الوقائية لحماية عينيك.