تسعة نصائح لمريض السكر أثناء أداء مناسك الحج.. لا تهمل أى منها لفريضة آمنة

تسعة نصائح لمريض السكر أثناء أداء مناسك الحج .. مع اقتراب موسم الحج تتزايد أهمية التوعية الصحية لمرضى الأمراض المزمنة، خاصة مرضى السكري، نظرا لما تتطلبه مناسك الحج من مجهود بدني كبير والتنقل المستمر وسط درجات حرارة مرتفعة وزحام شديد قد يؤثر على استقرار مستوى السكر في الدم.

تسعة نصائح لمريض السكر أثناء أداء مناسك الحج

ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" انفوجرافيك توعوي يتضمن تسعة نصائح أساسية تساعد مرضى السكري على أداء مناسك الحج بأمان وتقليل فرص التعرض لأي مضاعفات صحية خلال الرحلة وهى كالتالى:

حمل بطاقة تعريفية توضح الإصابة بالسكرى 

هناك أهمية أن يحرص مريض السكري على ارتداء سوار حول المعصم أو حمل بطاقة تعريفية توضح أنه مصاب بالسكري، مع كتابة نوع المرض والعلاج الذي يتناوله والجرعات المحددة، وتساعد هذه الخطوة في سرعة التعامل الطبي الصحيح إذا تعرض الحاج لأي حالة طارئة مثل انخفاض أو ارتفاع السكر أو فقدان الوعي، خاصة في الأماكن المزدحمة أو أثناء التنقل بين المشاعر المقدسة.

المتابعة اليومية الضرورية لمستوى السكر 

وهناك ضرورة لقياس معدل السكر يوميا وبانتظام طوال فترة الحج، لأن التغير في النظام الغذائي والمجهود البدني قد يؤدي إلى اضطراب مستوى السكر في الدم، وينصح الأطباء بزيادة عدد مرات قياس السكر عند الشعور بالتعب أو الدوخة أو التعرق الشديد، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب بشأن جرعات الأنسولين أو الأدوية المنظمة للسكر.

اصطحاب الأدوية والمستلزمات الطبية 

ومن النصائح التي تضمنها الانفوجرافيك ضرورة حمل كميات كافية من أدوية السكر طوال فترة السفر، مع الاحتفاظ بها في أماكن مناسبة بعيدا عن الحرارة المرتفعة، كما يفضل الاحتفاظ بالأدوية داخل حقيبة صغيرة يسهل الوصول إليها، وعدم وضعها بالكامل داخل الحقائب الكبيرة، تحسبا لأي ظرف طارئ أو تأخر في الوصول إلى مكان الإقامة.

شرب المياه 

وهناك أهمية لشرب المياه بكميات مناسبة لتجنب الجفاف، خاصة أن مرضى السكري يكونون أكثر عرضة لفقدان السوائل نتيجة الحرارة والمجهود البدني، حيث يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في تقليل فرص الإجهاد الحراري وتحسين الدورة الدموية والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.

العناية بالقدمين 

ومن النصائح التي ركزت عليها وزارة الصحة ضرورة الاهتمام بنظافة القدمين وتجفيفهما بشكل جيد، مع ارتداء جوارب نظيفة وحذاء طبي مريح ومناسب للمشي لمسافات طويلة، ويعد مرضى السكري أكثر عرضة للإصابات والتقرحات في القدمين، لذلك يجب فحص القدمين يوميا للتأكد من عدم وجود جروح أو التهابات أو إحمرار قد يتفاقم بسبب المشي المستمر أثناء أداء المناسك.

اصطحاب المطهرات والمضادات الموضعية 

كما أوصت الوزارة باصطحاب بعض المطهرات والمضادات الحيوية الموضعية بعد استشارة الطبيب، لاستخدامها في حالة حدوث أي التهابات جلدية أو جروح بسيطة، حيث تزداد أهمية هذه الخطوة مع الزحام وارتفاع درجات الحرارة، حيث قد تتعرض البشرة للاحتكاك أو الالتهابات نتيجة الحركة المستمرة.

اتباع نظام غذائي متوازن 

وهناك ضرورة للالتزام بنظام غذائي صحي وفقا لإرشادات الطبيب، مع تجنب الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية أو الوجبات الدسمة، حيث ينصح بتقسيم الوجبات على مدار اليوم للحفاظ على استقرار مستوى السكر، مع التركيز على الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الصحية.

استخدام ماكينة الحلاقة الكهربائية بدلا من الشفرة

ولفتت الوزارة إلى أهمية استخدام ماكينة الحلاقة الكهربائية بدلا من الشفرة لتجنب الجروح، لأن التئام الجروح لدى مرضى السكري قد يستغرق وقتا أطول مقارنة بغيرهم، كما أن الجروح البسيطة قد تتحول إلى التهابات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، لذلك يجب توخي الحذر الشديد أثناء الحلاقة أو استخدام الأدوات الحادة.

الاحتفاظ بقطعة حلوى للطوارئ

ومن النصائح المهمة أيضا حمل قطع من الحلوى أو السكر أو العصائر لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر في الدم، مثل الدوخة أو الرعشة أو التعرق أو ضعف التركيز، حيث يساعد التدخل السريع في رفع مستوى السكر وتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تؤثر على قدرة الحاج على استكمال المناسك بأمان.