أسباب آلام أسفل الظهر .. عادات يومية خاطئة بلا وعى

أسباب آلام أسفل الظهر .. تعد آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين مختلف الفئات العمرية، حيث يعاني منها العديد من الناس حول العالم وبينما يعتقد البعض أن هذه الآلام ترتبط فقط بالتقدم في العمر أو الأعمال الشاقة، يؤكد الاطباء أن أسبابها متعددة وتتراوح بين عادات يومية خاطئة وأمراض تصيب العمود الفقري والجهاز العضلي.

أسباب آلام أسفل الظهر

ويقول الدكتور شريف البيسي أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري: إن السؤال عن أسباب آلام أسفل الظهر يعد من أكثر الأسئلة التي تتردد داخل العيادات الطبية، موضحا أن هذه الآلام لا تنتج عن سبب واحد فقط، وإنما تقف وراءها مجموعة كبيرة من العوامل المختلفة، مشيرا إلى أن بعض الأسباب ترتبط بالنشاط اليومي الذي يمارسه الإنسان بشكل متكرر، بينما ترتبط أسباب أخرى بأمراض ومشكلات صحية أصبحت أكثر انتشارا خلال السنوات الأخيرة.

الوزن الزائد

ويعد الوزن الزائد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بآلام أسفل الظهر، حيث يتسبب في زيادة الضغط الواقع على الفقرات والمفاصل والأربطة الداعمة للعمود الفقري، ومع استمرار هذا الضغط لفترات طويلة، تبدأ الشكوى من آلام متكررة قد تتطور مع الوقت لتؤثر على القدرة على الحركة وممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، خاصة إذا لم يتم التعامل مع المشكلة مبكرا.

استخدام الهاتف لفترات طويلة 

وأوضح الدكتور شريف البيسي أن الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف المحمول يؤدي إلى إجهاد العضلات والفقرات، ما ينعكس في صورة آلام متكررة بأسفل الظهر والرقبة، كما أن الوضعيات الخاطئة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية تزيد من احتمالات الإصابة بالمشكلات العضلية والهيكلية.

الجلوس الطويل في العمل 

وتفرض طبيعة الكثير من الوظائف الحديثة الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الحاسب أو داخل المكاتب، وهو ما يعد من العوامل الرئيسية المسببة لآلام أسفل الظهر فالجلوس المستمر دون حركة أو تغيير وضعية الجسم يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقري وزيادة الضغط على الفقرات، ما يرفع احتمالات الشعور بالألم والتيبس مع مرور الوقت.

أمراض العمود الفقري 

وإلى جانب العادات اليومية الخاطئة، توجد أمراض متعددة قد تكون السبب المباشر لآلام أسفل الظهر، ومن أبرزها الانزلاق الغضروفي الذي يحدث نتيجة تحرك أحد الأقراص الغضروفية وضغطه على الأعصاب المحيطة، كما تشمل الأسباب أيضا ضيق القناة العصبية، والآلام العضلية المزمنة، وخشونة الفقرات التي تؤثر على كفاءة حركة العمود الفقري وتسبب ألما متفاوت الشدة من شخص إلى آخر.

التشخيص السليم مفتاح العلاج

وأكد أخصائي جراحة العظام والعمود الفقري أن الوصول إلى السبب الحقيقي للألم يمثل الخطوة الأولى نحو العلاج الفعال، لافتا إلى أن الطبيب يبدأ بتقييم الحالة من خلال الفحص الإكلينيكي الدقيق، ثم يطلب الفحوصات والأشعات اللازمة وفقا لطبيعة الأعراض.

وأضاف أن تحديد السبب بدقة يساعد على اختيار الخطة العلاجية المناسبة، سواء كانت من خلال تعديل نمط الحياة، أو العلاج الدوائي، أو جلسات العلاج الطبيعي، أو التدخلات الطبية الأخرى عند الحاجة.