لماذا ينصح مرضى السكر بشرب الماء بانتظام؟ .. "الصحة" توضح السبب

لماذا ينصح مرضى السكر بشرب الماء بانتظام؟.. يعد شرب الماء بانتظام من أهم العادات التي ينصح بها الأطباء مرضى السكر، لما له من دور كبير في الحفاظ على توازن سوائل الجسم وتقليل مخاطر الجفاف، خاصة مع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

لماذا ينصح مرضى السكر بشرب الماء بانتظام؟

وتؤكد وزارة الصحة والسكان أن الانتظام في شرب الماء يمثل جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي إلى جانب الالتزام بالعلاج والغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني، موضحة فى إنفوجرافيك توعوي نشرته على صفحاتها الرسمية، أن السبب الرئيسي وراء هذا هو أن الماء يحمي الجسم من الجفاف الذي قد يحدث نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهي حالة قد تؤثر سلبا على وظائف الجسم إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.

كيف يؤدي ارتفاع السكر إلى الجفاف؟

وعندما ترتفع نسبة السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية، يحاول الجسم التخلص من الكميات الزائدة عبر الكليتين، وهو ما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول، ومع فقدان كميات أكبر من السوائل، يبدأ الجسم في فقد الماء بصورة متسارعة، لتظهر أعراض الجفاف إذا لم يتم تعويض هذه السوائل، ولهذا يشعر كثير من مرضى السكر بالعطش المستمر، وهو من العلامات الشائعة التي تشير إلى حاجة الجسم للماء، وإذا لم تتم الاستجابة لهذا الاحتياج، فقد تتفاقم حالة الجفاف، خاصة خلال فصل الصيف أو عند بذل مجهود بدني أو الإصابة بالحمى.

الماء للوقاية من الجفاف

وأكدت وزارة الصحة أن شرب الماء بانتظام يساعد على الوقاية من الجفاف الناتج عن ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما يسهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، ودعم أداء الأعضاء الحيوية وفي مقدمتها الكليتان.

ويعمل الماء على تعويض السوائل المفقودة نتيجة كثرة التبول، كما يساعد الجسم على أداء وظائفه الطبيعية بكفاءة، ويحافظ على الدورة الدموية، ويقلل من الشعور بالإرهاق المرتبط بنقص السوائل.

وينصح الأطباء بعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن هذا الشعور قد يكون مؤشرا إلى أن الجسم بدأ بالفعل في فقدان جزء من احتياجاته من الماء، لذلك فإن توزيع شرب الماء على مدار اليوم يعد الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب.

فوائد شرب الماء بانتظام

ولا تقتصر أهمية شرب الماء بانتظام على الوقاية من الجفاف فقط، بل تمتد إلى دعم الصحة العامة لمرضى السكر، فالحفاظ على الترطيب المناسب يساعد الجسم على القيام بعملياته الحيوية بصورة طبيعية، كما يسهم في تحسين النشاط اليومي وتقليل الشعور بالإجهاد، كما أن الاعتماد على الماء بدلا من المشروبات المحلاة بالسكر يعد خيارا صحيا يساعد على الحد من السعرات الحرارية الزائدة، ويدعم خطة التحكم في مستويات السكر ضمن النظام الغذائي الذي يحدده الطبيب أو أخصائي التغذية.

متى يصبح نقص الماء فى الجسم خطرا؟

وقد يؤدي استمرار الجفاف إلى ظهور أعراض مثل العطش الشديد، وجفاف الفم، والدوخة، والإرهاق، وقلة التبول أو تغير لونه إلى الأصفر الداكن، وفي الحالات الشديدة قد يحتاج المريض إلى تدخل طبي سريع، خاصة إذا كان ارتفاع السكر مصحوبا بقيء أو إسهال أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم، ولذلك ينصح بزيادة الاهتمام بشرب الماء في الأجواء الحارة، وأثناء ممارسة الرياضة، وعند الإصابة بأي مرض يسبب فقدان السوائل، مع متابعة مستويات السكر بانتظام وفقا لتعليمات الطبيب.

نصائح لمرضى السكر للحفاظ على الترطيب

ويوصي الأطباء مرضى السكر، بحمل زجاجة ماء أثناء الخروج من المنزل لتذكير المريض بشرب الماء على فترات منتظمة، مع تجنب الإفراط في المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر، كما ينصح بالالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة، وقياس السكر بصورة دورية، والحرص على تناول غذاء متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه المسموح بها، إلى جانب ممارسة النشاط البدني المناسب للحالة الصحية.