أعراض سمية فيتامين د.. متى يتحول إلى خطر على الصحة؟
أعراض سمية فيتامين د .. فيتامين د من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما يرتبط بدعم وظائف العضلات والجهاز المناعي وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، ورغم أهمية هذا الفيتامين، فإن الحصول عليه بكميات زائدة، خاصة من خلال المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الجسم والتسبب فيما يعرف باسم سمية فيتامين د.
أعراض سمية فيتامين د
وحسب موقع "مايو كلينك" فلا ترتبط سمية فيتامين د عادة بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين أو التعرض الطبيعي لأشعة الشمس، وإنما تحدث في الغالب نتيجة الإفراط في تناول مكملات فيتامين د لفترات طويلة أو استخدام جرعات مرتفعة دون إشراف طبي، وتكمن المشكلة الرئيسية في أن ارتفاع فيتامين د قد يؤدي إلى زيادة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ما يرفع مستوى الكالسيوم في الدم ويؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض والمضاعفات الصحية.
ما المقصود بسمية فيتامين د؟
وسمية فيتامين د هي حالة نادرة نسبيا تحدث عندما ترتفع مستويات فيتامين د في الجسم إلى درجات تؤدي إلى زيادة غير طبيعية في الكالسيوم بالدم، ويعرف ارتفاع الكالسيوم في الدم باسم فرط كالسيوم الدم، وهو المسؤول عن جانب كبير من الأعراض التي قد تظهر لدى الأشخاص الذين يحصلون على جرعات مفرطة من مكملات فيتامين د.
وقد لا تظهر الأعراض مباشرة بعد تناول جرعة مرتفعة لمرة واحدة، حيث ترتبط السمية في كثير من الحالات بتناول جرعات كبيرة بصورة متكررة على مدى فترة زمنية، ولذلك، فإن استخدام المكملات الغذائية من دون تحديد الجرعة المناسبة ومتابعة التحاليل قد يزيد من مخاطر ارتفاع مستويات الفيتامين.
أبرز أعراض سمية فيتامين د
ويمكن أن تظهر سمية فيتامين د في صورة مجموعة من الأعراض المختلفة، ويختلف ظهورها وشدتها من شخص إلى آخر، ومن أبرز العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع الكالسيوم المرتبط بزيادة فيتامين د الشعور بالغثيان والقيء، إلى جانب فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، كما قد يعاني الشخص من الإمساك وآلام البطن، فضلا عن الشعور بالعطش بصورة ملحوظة وكثرة التبول، وقد يصاحب ذلك جفاف نتيجة زيادة فقدان السوائل، وهو ما يستدعي الانتباه خصوصا إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها.
ومن الأعراض الأخرى المحتملة لسمية فيتامين د، الشعور بالضعف والإرهاق، وآلام العضلات أو العظام، والصداع، إضافة إلى الشعور بالتشوش أو تغير الحالة الذهنية في الحالات الأكثر شدة، وقد يؤدي ارتفاع الكالسيوم لفترات طويلة إلى مشكلات أكثر خطورة، خصوصا على الكلى.
تأثير زيادة فيتامين د على الكلى
وتعد الكلى من أكثر الأعضاء التي قد تتأثر بارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم الناتج عن الإفراط في فيتامين د، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية تكوين حصوات الكلى أو تضرر وظائفها في الحالات الشديدة، كما أن كثرة التبول والعطش المستمرين قد يكونان من العلامات المرتبطة بارتفاع الكالسيوم، ولذلك لا ينبغي تجاهلهما إذا ظهرا بالتزامن مع استخدام جرعات مرتفعة من فيتامين د.
وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي فرط كالسيوم الدم الشديد إلى تدهور وظائف الكلى، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يتناولون جرعات علاجية مرتفعة من فيتامين د إلى الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب وإجراء الفحوص اللازمة عند الحاجة.
هل التعرض للشمس يسبب سمية فيتامين د؟
ومن المهم التفرقة بين الحصول على فيتامين د من خلال التعرض الطبيعي لأشعة الشمس وبين تناول مكملات فيتامين د، فالجسم يمتلك آليات تساعده على تنظيم إنتاج فيتامين د الناتج عن التعرض للشمس، ولذلك لا تعد أشعة الشمس سببا معتادا لحدوث سمية فيتامين د، لكن هذا لا يعني أن التعرض المفرط للشمس آمن تماما، إذ قد يؤدي إلى أضرار أخرى للجلد والعينين، أما الخطر المرتبط بسمية فيتامين د فيرتبط بصورة أساسية بالإفراط في تناول المكملات والجرعات العالية لفترات طويلة.
