ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ إليكم الفوائد والأضرار

ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ سؤال مهم قد يتبادر إلى أذهان الكثير منا، خصوصا محبي الفراولة الذين يتناولونها بشكل يومي.

وللإجابة على سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ يجب العلم بأن هناك فوائد عدة للفراولة يمكن الحصول عليها من خلال تناولها بشكل متزن ودون إفراط، إذ من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفراولة إلى الكثير من الأضرار.

ولأن سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟يعتبر من الأسئلة الشائعة التي يكثر البحث عنها على شبكة الإنترنت، خصوصا من جانب الأشخاص الذين يتناولون الفراولة يوميا، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟

الفراولة

قبل أن نجيب على سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ وهو محور نقاشنا الرئيسي في هذا الموضوع، هناك بعض المعلومات التي يجب الإلمام بها ومعرفتها عن الفراولة.

تنتمي الفراولة إلى النباتات، وتتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية، وهي من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير، ويمكن تصديرها في صور عديدة ومختلفة، إذ يمكن تصديرها طازجة أو مجمدة أو مصنعة.

وتعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، مثل بالبوتاسيوم والحديد وحمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.

ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟

يتساءل الكثير من الناس ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ وعما إذا كان ذلك مفيدا ولا يمثل خطرا على صحة الإنسان؟

وللإجابة على سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ يجب أن نعلم أن الفراولة صحية جدا نظرا لغناها بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، وكلها عناصر مهمة لجسم الإنسان، لكن هناك أضرارا عدة يمكن ان تحدث للجسم إذا ما تم الإفراط في تناول الفراولة، وبناءً عليه تقتضي الإجابة على سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ أن نذكر فوائدها وأضرارها.

فوائد الفراولة

إن كنا بصدد الإجابة على سؤال ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟ فإننا سوف نبدأ بذكر العديد من فوائد الفراولة التي يمكن الحصول عليها إذا تم تناول الفراولة يوميا، إذ إنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ)، ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب6)، كما تحتوي الفراولة على أملاح معدنية مثل: النحاس، المغنسيوم، الفسفور، الحديد، المنجنيز، اليود، إلى جانب احتوائها على حمض الفوليك والألياف.

ومن أبرز فوائد الفراولة ما يلي:

- تقوية الجهاز المناعي

تعمل الفراولة على تقوية الجهاز المناعي للجسم في مواجهة الكثير من الأمراض، بفضل احتوائها على فيتامين (ج).

- تحسين عمل الجهاز الهضمي

تحتوي الفراولة على الفسفور الذي يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج مشكلاته.

- الوقاية من السرطان

تحتوي الفراولة على كمية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وبالتالي فإنها من الفواكه التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

- تنظيم مستوى السكر في الدم

الفراولة غنية بالألياف، لذا فهي تعمل على تنظيم وتحسين مستويات السكر في الدم، والإبقاء عليها بمعدلات طبيعية.

- فقدان الوزن الزائد

تحتوي الفراولة كما قلنا على نسبة من الالياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، ومن ثم يتم تقليل كميات الطعام التي يتناولها الشخص، ويتجه نحو فقدان الوزن الزائد.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

تعمل الفراولة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائها على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وهي جميعها عناصر مهمة لتحسين وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

- الفراولة غنية بالعناصر الغذائية

تعرف الفراولة بأنها من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية سواء الفيتامينات أو المعادن اللازمة لتعزيز صحة الجسم، فهي غنية بفيتامين (ك)، والمنجنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامينات المجموعة (ب)، والنحاس، والمغنيسيوم، والأوميجا 3.

أضرار الفراولة:

- تفاقم اضطرابات النزيف

أول أضرار الفراولة أنها  تفاقم اضطرابات النزيف، إذ إنها من الممكن أن تطيل من وقت النزيف، وتزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف لمن يعانون من مشكلة اضطرابات النزيف.

- إبطاء تخثر الدم

من أضرار الفراولة أنها تعمل على إبطاء تخثر الدم، لذا لا ينصح أبدا بتناول الفراولة عند الخضوع لعمليات جراحية، والتوقف عن تناولها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الخضوع للجراحة، لأنها تبطئ تخثر الدم من ناحية، وتزيد من فرص حدوث نزيف أثناء الجراحة وبعدها.

- احتفاظها ببقايا المبيدات

تعرف الفراولة بأنها قادرة على الاحتفاظ ببقايا مبيدات الآفات التي يتم استخدامها من جانب المزارعين، والتي تكون ضارة على صحة الإنسان، لذا ينصح دوما بالابتعاد قدر المستطاع عن شراء الفراولة المرشوشة بالمبيدات، وشراء الفراولة العضوية.

- تعارض الفراولة مع بعض الأدوية

من الممكن أن تتعارض الفراولة مع بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا، التي يشيع وصفها لمرضى القلب.

- اضطرابات الجهاز الهضمي

قد يؤدي الإفراط في تناول الفراولة إلى مشكلات واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، المغص، آلام البطن.

- رد فعل تحسسي

رغم ان الفراولة ليست من مسببات الحساسية إلا أنها قد تسبب حساسية لدى بعض الناس، وخصوصا الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات الأخرى في عائلة الوردية.

- زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم

من أضرار الفراولة أنها تزيد من نسبة البوتاسيوم في الجسم، ومن ثم فإنها قد تلحق أضرارا كبيرة بمن يعانون من مشكلات في الكلى، وإذا لم تقدر الكلى على التخلص من النسبة المرتفعة من البوتاسيوم فإن الشخص قد يتعرض لفرط بوتاسيوم الدم والتي تبدو أعراضه في القيء وصعوبة التنفس وخفقان القلب.