كيف تقي نفسك من الإنفلونزا؟.. "الصحة" تقدم ستة نصائح للوقاية من العدوى

كيف تقي نفسك من الإنفلونزا؟.. تزداد أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية مع انتشار الإنفلونزا، خاصة أن عددا من العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساهم في الحفاظ على الصحة وتقليل فرص التعرض للعدوى.

كيف تقي نفسك من الإنفلونزا؟

ونشرت وزارة الصحة والسكان إنفوجرافيك توعوي يتضمن مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من الإنفلونزا، والتي يمكن اتباعها بشكل مستمر ضمن العادات اليومية ، تضمنت تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة وغير جيدة التهوية، والاهتمام بغسل اليدين بشكل منتظم، مع تجنب ملامسة العين والأنف، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة، كما شملت النصائح الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين C، مع ضرورة تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، والتخلص من المناديل الورقية فور استخدامها، إلى جانب تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية.

تجنب الأماكن المزدحمة 

وتأتي الوقاية من الإنفلونزا من خلال مجموعة من الإجراءات اليومية، وفي مقدمتها تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة وغير جيدة التهوية، وينصح بالابتعاد عن الأماكن التي تشهد ازدحاما ولا تتمتع بتهوية جيدة، ضمن الإجراءات التي ينبغي الاهتمام بها للوقاية وتقليل فرص التعرض للعدوى.

غسل اليدين بانتظام وتجنب ملامسة العين والأنف

وأكدت وزارة الصحة أهمية الاهتمام بغسل اليدين بشكل منتظم، مع ضرورة تجنب ملامسة العين والأنف، وتعد هذه النصيحة من الإجراءات الأساسية التي تضمنها إنفوجرافيك الوقاية من الإنفلونزا، حيث دعت الوزارة إلى الاهتمام بنظافة اليدين بصورة مستمرة، مع تجنب لمس العين والأنف.

شرب السوائل والمشروبات الدافئة 

وتضمنت نصائح وزارة الصحة تناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة، باعتبارها إحدى الإرشادات التي يمكن اتباعها خلال فترة انتشار الإنفلونزا.

تناول فيتامين C

كما دعت وزارة الصحة إلى الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين C، ضمن نصائحها التوعوية للوقاية من الإنفلونزا.

تغطية الأنف والفم عند العطس والسعال

ومن بين النصائح التي ركز عليها إنفوجرافيك وزارة الصحة تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، مع ضرورة التخلص من المناديل الورقية فور استخدامها.

تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية 

وشملت إرشادات وزارة الصحة أيضا تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، باعتباره أحد الإجراءات التي تضمنها الإنفوجرافيك التوعوي الخاص بالوقاية من الإنفلونزا، ويمكن الاستفسار عن أقرب وحدة صحية يتوفر بها تطعيم الإنفلونزا من خلال الاتصال بالخط الساخن الخاص بوزارة الصحة والسكان على رقم 105، وفقا لما ورد في الإنفوجرافيك.