فوائد الفراولة للمرأة.. تخفف أعراض الدورة وتقي من سرطان الثدي

فوائد الفراولة للمرأة.. هذا ما تتساءل بشأنه الكثير من السيدات، اللاتي يردن معرفة فوائد الفراولة للمرأة، حتى يمكنهن الحصول على تلك الفوائد.

فـ فوائد الفراولة للمرأة متعددة، ومنها أنها تعمل على تخفيف أعراض الحيض وقت نزول الدورة الشهرية، كما أنها مهمة للحوامل لأنها تمنع إصابة الجنين بالعيوب، نظا لاحتوائها على نسبة من حمض الفوليك، إلى جانب قدرتها على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

ولأن فوائد الفراولة للمرأة هي محل بحث من جانب الكثير من السيدات، اللاتي يحرصن على التعرف على فوائد الفراولة للمرأة، وعن الطرق المثلى للحصول على تلك الفوائد، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور فوائد الفراولة للمرأة.

الفراولة

فوائد الفراولة للمرأة.. هذا ما نستهدف التعرف عليه من خلال موضوعنا هذا، لكن قبل القيام بذلك، يمكننا أولا أن نستعرض بعض المعلومات التي يجب معرفتها عن الفراولة.

فالفراولة تنتمي إلى النباتات، وتتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية، وهي من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير، ويمكن تصديرها في صور عدة، سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مصنعة.

ومن المعروف أن الفراولة غنية بالكثير من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ)، ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب6)، كما تحتوي الفراولة على أملاح معدنية مثل: البوتاسيوم، النحاس، المغنسيوم، الفسفور، الحديد، المنجنيز، اليود، وتحتوي الفراولة أيضا على حمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والألياف.

فوائد الفراولة

قبل أن نتعرف على فوائد الفراولة للمرأة، يمكننا أن نتعرف أولا على فوائد الفراولة للجسم بشكل عام، لا سيما وأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.

كما سبق وقلنا إن الفراولة غنية  بالفيتامينات والمعادن والأحماض والكربوهيدرات والألياف الغذائية، وهي جميعها عناصر مهمة لتعزيز الصحة العامة.

ومن أبرز فوائد الفراولة أنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتحسن وظائف وعمل الجهاز الهضمي، وتقي من الإصابة بالسرطان، كما تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، ولها القدرة على التخسيس وفقدان الوزن، فضلا عن دورها المهم والحيوي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد الفراولة للمرأة

إن فوائد الفراولة للمرأة متعددة، ويرجع السبب وراء ذلك إلى أن الفراولة غنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها المرأة، وخصوصا وقت الحيض ونزول الدورة الشهرية، وخلال فترة الحمل.

ومن أبرز فوائد الفراولة للمرأة ما يلي:

- تخفيف أعراض الدورة الشهرية

أول فوائد الفراولة للمرأة أنها تخفف أعراض الحيض ونزول الدورة الشهرية، وتوفر للسيدات والفتيات ما يحتجن إليه من سكريات، إذ إن بعض السيدات يشعرن بالحاجة الملحة لتناول الحلويات والسكريات خلال فترة الدورة الشهية، وهو ما يتسبب في إصابتهن ببعض الأضرار، وهنا تبرز أهمية الفراولة التي توفر لهن ما يحتجن إليه من سكريات، دون أن تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم، ودون أن تتسبب في إصابة السيدة أو الفتاة بالسكر.

- منع تشوهات الأجنة

من أهم وأبرز فوائد الفراولة للمرأة أنها تمنع تشوهات الأجنة والعيوب التي تلحق بالأجنة خلال فتة الحمل.

فالفراولة مصدر مهم  من مصادر الحصول على حمض الفوليك، الذي تحتاج إليه المرأة الحامل، خصوصا خلال فترة الحمل الأولى، وهو ما يدفع الأطباء إلى وصف الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك للحوامل.

وتوفر الفراولة نحو 10% مما تحتاج إليه المرأة الحامل من حمض الفوليك، وهو ضروري لمنع إصابة أعضاء الجنين بالعيوب، وخصوصا الدماغ، إذ إن نقص حمض الفوليك من الممكن أن يصيب الجنين بخلل في الدماغ والحبل الشوكي.

- الوقاية من سرطان الثدي

واحدة من فوائد الفراولة للمرأة أنها تقي من الإصابة بسرطان الثدي، إذ إن من المعروف أن الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة بمحاربتها للجذور الحرة، والوقاية من السرطان.

كما تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك الذي يعمل على الوقاية من السرطان، كما يعمل على إبطاء نقدم ونمو الخلايا السرطانية، ويدمر أنواعا أخرى من تلك الخلايا.

وبفضل احتواء الفراولة على الألياف وفيتامين سي، فإنها تقي أيضا من الإصابة بسرطان المريء وسرطان القولون.

نصائح مهمة عند تناول الفراولة

إن كنا قد أكدنا على فوائد الفراولة للمرأة، يجب ان نؤكد على مجموعة من النصائح التي القيام بها عند تناول الفراولة، ومنها ما يلي:

- الاعتدال في تناول الفراولة، وعدم الإفراط فيها والابتعاد عن تناول كميات كبيرة منها، بحيث لا يجب أن يتم تناول أكثر من 8 حبات فراولة يوميا.

- يجب التأكد من تنظيف الفراولة وغسلها جيدا وتجفيفها قبل تناولها.

- يستخدم بعض الناس الفراولة لتبييض الأسنان، لكن هذا الأمر لا يجب الإفراط فيه لأنه قد يتسبب في تآكل طبقة المينا.

- إن كنت ممن لا يحبون تناول الفراولة، يمكنك الحصول على فائدتها من خلال تناولها كعصير أو وضعها ضمن سلطة الفواكه.