فوائد عصير الفراولة.. يعالج الأنيميا ويقي من السرطان وأمراض القلب

فوائد عصير الفراولة.. هذا ما يتساءل بشأنه العديد من الأشخاص، الذين يحرصون على تناول عصير الفراولة، خصوصا عند الإفطار في رمضان، وخلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، والحاجة إلى تناول العصائر.

فـ فوائد عصير الفراولة هي نفس فوائد الفراولة، إذ إن هناك بعض الأشخاص الذين لا يحبون تناول الفراولة، فيضطرون لتناولها في شكل مشروب عصير للحصول على فوائدها لتقوية الجهاز المناعي، وتحسين وظائف وعمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بالسرطان، وتنظيم مستوى السكر في الدم، والتخسيس، فضلا عن تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

ولأن فوائد عصير الفراولة من الموضوعات التي يكثر البحث عنها، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور أبرز فوائد عصير الفراولة.

معلومات عن الفراولة

فوائد عصير الفراولة هو الجزء الأهم في هذا الموضوع، لكن قبل أن نبدأ في استعراض فوائد عصير الفراولة، يمكننا أولا أن نقدم إليكم بعض المعلومات التي يجب معرفتها عن الفراولة.

تنتمي الفراولة إلى النباتات، وتتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية، وهي من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير، ويمكن تصديرها في صور عدة، سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مصنعة.

ومن المعروف أن الفراولة غنية بالكثير من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ)، ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب6)، كما تحتوي الفراولة على أملاح معدنية مثل: البوتاسيوم، النحاس، المغنسيوم، الفسفور، الحديد، المنجنيز، اليود، وتحتوي الفراولة أيضا على حمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والألياف.

فوائد الفراولة

قبل أن نستعرض فوائد عصير الفراولة، يجب أن نتعرف على فوائد الفراولة أولا.

فالفراولة من الفواكه الغنية جدا بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولتعزيز الصحة العامة، فتعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتحسن وظائف وعمل الجهاز الهضمي، وتقي من الإصابة السرطان، كما تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، ولها القدرة على التخسيس وفقدان الوزن، فضلا عن دوها المهم والحيوي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد عصير الفراولة

لا تختلف فوائد عصير الفراولة عن فوائد الفراولة، إذ يوفر العصير ما توفره الفراولة من فوائد، لكنه يكون خيارا مفضلا لدى بعض من لا يحبون تناول الفراولة في صورتها الطبيعية، فيتناولونها في صورة عصير حتى يتسنى لهم الحصول على فوائدها.

ومن أبرز فوائد عصير الفراولة ما يلي:

- زيادة المناعة من فوائد عصير الفراولة

أول فوائد عصير الفراولة أنه يعمل على تقوية المناعة، إذ يوفر العصير كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يعزز عمل الجهاز المناعي ويزيد من قدرته على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.

- علاج الأنيميا من فوائد عصير الفراولة

ثاني فوائد عصير الفراولة أنه يعمل على علاج الأنيميا، ويقي من الإصابة بها أيضا، إذ يوفر عصير الفراولة قدرا جيدا من الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين، كما يوفر نسبة من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد من الطعام والمكملات الغذائية.

تقوية العظام من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه يعمل على تقوية العظام، ومنع هشاشتها، بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز، وجميعها مهم لبناء وتقوية العظام، وخصوصا لدى الأطفال.

مقاومة السرطان من فوائد عصير الفراولة

من أهم فوائد عصير الفراولة أنه يعمل على مقاومة الإصابة بالسرطان، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة المعروفة بمحاربتها للجذور الحرة، والوقاية من السرطان.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أيضا تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف المعروفة بدورها في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والبوتاسيوم الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويقي من ارتفاع ضغط الدم، وحمض الفوليك الذي يعرف بفوائده لتحسين عمل القلب وتعزيز صحته، إلى جانب كون الفراولة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الأنثوسيانين «Anthocyanin»، ومضادات الالتهاب، مثل: الفلافونويدات، وجميعها تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

- تنظيم مستوى السكر بالدم من فوائد عصير الفراولة

فوائد عصير الفراولة عديدة، ومنها تنظيم مستوى السكر بالدم، بفضل احتوائه على الألياف الموجودة في الفراولة، كما يحتوي على الكيرسيتين، وهي مادة معوفة بمقاومتها لأعراض السكر، مثل إصابة شبكية العين.

- تعزيز صحة العين من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه يمنع الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، ويحميها من أشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، بفضل ما يوفره من فيتامين سي، كما يعمل عصير الفراولة على حماية وتقوية القرنية والشبكية.

- منع علامات التقدم في العمر من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه يمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، بفضل محتواه من فيتامين سي، إلى جانب غنى الفراولة بالكولاجين اللازمة للعناية بصحة الجلد والبشرة، فيبقي عليها نضرة ومشرقة طوال الوقت.

- حماية الكلى من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه يحمي الكلى، ويمنع تكون الحصوات، لذا ينصح بتناول كوب واحد من الفراولة للحصول على تلك الفائدة.

- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي من فوائد عصير الفراولة

واحدة من فوائد عصير الفراولة علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، كالإمساك والإسهال والانتفاخات وعسر الهضم، بفضل محتواه الجيد من الألياف، إلى جانب بعض المواد الأخرى التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء.

- تنظيم ضغط الدم من فوائد عصير الفراولة

من بين فوائد عصير الفراولة أنه يعمل على تنظيم ضغط الدم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يعمل على علاج ضغط الدم المرتفع، إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

- التخسيس من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه مفيد عند التخسيس وإنقاص الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يساعد في الاحتفاظ بوزن مثالي وصحي، بفضل احتوائه على الالياف التي تقلل رغبة الشخص في تناول الطعام نظرا لأنها من المواد المشبعة.

- تبييض الأسنان من فوائد عصير الفراولة

من فوائد عصير الفراولة أنه مبيض طبيعي للأسنان، إذ يعمل على إزالة الجير المتراكم على الأسنان، كما يعمل عصي الفراولة على تقوية اللثة وعلاج التهابات الفم.