فوائد الفراولة للحامل.. تقوي المناعة وتمنع تشوهات الأجنة

فوائد الفراولة للحامل.. هذا ما يشغل بال الكثير من النساء، وخصوصا السيدات الحوامل اللاتي يبحثن عن الأغذية المفيدة لهن ولأجنتهن خلال فترة الحمل.

فـ فوائد الفراولة للحامل كثيرة، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة للسيدات الحوامل وللأجنة وعلى رأسها الفيتامينات والمعادن والألياف وحمض الفوليك وأميجا 3.

ولأن فوائد الفراولة للحامل من الأمور التي يبحث عنها الكثير من النساء وخصوصا حديثات العهد بالحمل ومن لسن ذوات خبرة أو تجارب سابقة معه، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور فوائد الفراولة للحامل.

الفراولة

فوائد الفراولة للحامل هو ما سنتعرف عليه في موضوعنا هذا، لكن قبل القيام بذلك، نقدم لكم بعض المعلومات عن الفراولة وقيمتها الغذائية.

فالفراولة تنتمي إلى النباتات، وتتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية، وهي من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير، ويمكن تصديرها في صور عدة، سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مصنعة.

ومن المعروف أن الفراولة غنية بالكثير من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ)، ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب6)، كما تحتوي الفراولة على أملاح معدنية مثل: البوتاسيوم، النحاس، المغنسيوم، الفسفور، الحديد، المنجنيز، اليود، وتحتوي الفراولة أيضا على حمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والألياف.

فوائد الفراولة

إن كنا بصدد الحديث عن فوائد الفراولة للحامل، يمكننا أن نستعرض أهم وأبرز فوائد الفراولة للجسم بشكل عام.

فالفراولة كما سبق وقلنا من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر المفيدة للجسم، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض والكربوهيدرات والألياف، وبالتالي فهي قادرة على منح الجسم القدرة على مكافحة العديد من الأمراض، إلى جانب تعزيز الصحة العامة.

ومن أبرز فوائد الفراولة ما يلي:

- تقوية الجهاز المناعي.

- العناية بصحة الدماغ.

- تحسين عمل الجهاز الهضمي.

- مقاومة السرطان.

- تنظيم مستوى السكر في الدم.

- التخسيس وإنقاص الوزن.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

- الوقاية من الأنيميا وعلاجها.

- تعزيز صحة العين.

- منع التجاعيد وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر.

- علاج الهالات السوداء حول العينين.

- تنظيم ضغط الدم، وعلاج ارتفاعه.

- حماية الكلى ومنع تكون الحصوات.

- تقوية العظام والوقاية من الهشاشة وتقليل فرص التعرض للكسور.

- مبيض طبيعي للأسنان.

- علاج أمراض اللثة والتهابات الفم.

- توفر الفراولة للجسم الكثير من العناصر الغذائية المهمة من فيتامينات ومعادن وأحماض وأوميجا 3 وألياف وكربوهيدرات.

فوائد الفراولة للحامل

- منع تشوهات الأجنة

أولى فوائد الفراولة للحامل أنها تمنع تشوهات الأجنة خلال فترة الحمل.

فالفراولة مصدر مهم  من مصادر الحصول على حمض الفوليك، الذي تحتاج إليه المرأة الحامل، خصوصا خلال فترة الحمل الأولى، وهو ما يدفع الأطباء إلى وصف الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك للحوامل.

وتوفر الفراولة نحو 10% مما تحتاج إليه المرأة الحامل من حمض الفوليك، وهو ضروري لمنع إصابة أعضاء الجنين بالعيوب، وخصوصا الدماغ، إذ إن نقص حمض الفوليك من الممكن أن يصيب الجنين بخلل في الدماغ والحبل الشوكي.

- زيادة مناعة الأم

من فوائد الفراولة للحامل أنها تعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، بفضل غناها بفيتامين سي، الأمر الذي يزيد من قدرة الأم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات، والوقاية من العديد من الأمراض.

- بناء عظام الجنين وغضاريفه

من فوائد الفراولة للحامل أنها غنية بالعديد من العناصر التي تعمل على بناء عظام الجنين وغضاريفه، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز، فضلا عن الكولاجين.

- الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي

واحدة من فوائد الفراولة للحامل أنها تقي من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإسهال والإمساك والنتفاخات، كما تعمل على تنظيم حركة الأمعاء بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف.

- الوقاية من الأنيميا

من أهم فوائد الفراولة للحامل أنها تقي من الإصابة بالأنيميا الناتجة عن فقر الدم، نظرا لغناها بالحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، إلى جانب فيتامين سي الذي يعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية التي عادة ما يصفها الطبيب للحامل خصوصا خلال شهور الحمل الأولى.

- تحسين صحة العين

من بين فوائد الفراولة للحامل أنها تحسن صحة العين، بفضل احتوائها على فيتامين (أ)، المعروف بقدته على تقوية النظر وحماية الشبكية.