فوائد الفراولة للقلب.. تحسن وظائفه وتقيه من التشوهات
فوائد الفراولة للقلب.. هذا ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص، وخصوصا الذين يعانون من مشكلات في القلب، فيبحثون عن طرق طبيعية لعلاج مشكلاتهم، في حين يبحث آخرون عن وسائل لوقاية القلب من الأمراض.
فـ فوائد الفراولة للقلب كثيرة، إذ إنها تعمل على تحفيز غنتاج خلايا الدم والقلب والأنسجة، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين، والوقاية من أمراض مثل تصلب الشرايين، ولشريان التاجي، إلى جانب علاج ضغط الدم.
ولأن فوائد الفراولة للقلب من الأمور التي تهم عدد كبير من الناس، سواء مرضى القلب أو القائمين على رعايتهم أو من يستهدفون العناية بصحة القلب والشرايين، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور أهم وأبرز فوائد الفراولة للقلب
الفراولة
في هذا الموضوع نتناول بشكل أساسي فوائد الفراولة للقلب، لكن قبل ذلك نقدم لكم بعض المعلومات عن الفراولة وقيمتها الغذائية التي تجعلها الخيار الأفضل لمرضى القلب، ومن يريدون العناية بصحة القلب والشرايين وتجنب العديد من الأمراض.
تنتمي الفراولة إلى النباتات، وتتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية، وهي من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير، ويمكن تصديرها في صور عدة، سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مصنعة.
الفراولة غنية بالكثير من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (هـ)، ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب6)، كما تحتوي الفراولة على أملاح معدنية مثل: البوتاسيوم، النحاس، المغنسيوم، الفسفور، الحديد، المنجنيز، اليود، وتحتوي الفراولة أيضا على حمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والألياف.
فوائد الفراولة للقلب
فوائد الفراولة للقلب عديدة، لأنها تحتوي كما قلنا على العديد من العناص الغذائية اللازمة للعناية بصحة القلب والشرايين.
ومن أبرز فوائد الفراولة للقلب ما يلي:
- حماية القلب من التشوهات
أولى فوائد الفراولة للقلب أنها تحميه من الإصابة بالتشوهات، بفضل احتوائها على عناصر مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
- تنشيط القلب
من فوائد الفراولة للقلب أنها تعمل على تنشيطه، كما أنها مفيدة جدا لصحة لقلب بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف.
- الوقاية من الأنيميا
من فوائد الفراولة للقلب أنها تقي من الإصابة بالأنيميا الناتجة عن فقر الدم، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الحديد، إلى جانب احتوائها على فيتامين سي الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية.
- تحفيز إنتاج الخلايا
واحدة من فوائد الفراولة للقلب أنها تعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والقلب والأنسجة، وبالتالي فهي من الفواكه المفيدة للقلب.
- تحسين صحة القلب
من فوائد الفراولة للقلب أنها تعمل على تحسين صحته، بفضل احتوائها على النحاس والمنجنيز والمغنيسيوم، وهي عناصر تحسن وظائف القلب وتمنع نمو الفطريات.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
من بين فوائد الفراولة للقلب أنها تعمل على تعزيز صحته وصحة الأوعية الدموية، بما يسمح بوصول الدم بشكل سليم إلى جميع أجزاء الجسم.
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار
من فوائد الفراولة للقلب تقليل نسبة الكوليسترول الضار بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الألياف، بما يمنع تراكم الترسبات في الشرايين والوقاية من الجلطات التي يمكن أن تمنع مرور الدم وتدفقه إلى الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بالشريان التاجي
من فوائد الفراولة للقلب أنها تقلل خطر الإصابة بالشريان التاجي.
- علاج ضغط الدم المرتفع
من فوائد الفراولة للقلب أنها تقي من ارتفاع ضغط الدم، بفضل احتوائها على نسبة جيدة من البوتاسيوم، مما يعزز صحة الأوعية الدموية أيضا.
- منع تصلب الشرايين وانسدادها
فوائد الفراولة للقلب عديدة ومنها منع الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها، لأنها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين «Anthocyanin»، ومضادات الالتهاب، مثل الفلافونويدات.
فوائد أخرى للفراولة
إن كنا قد تحدثنا عن فوائد الفراولة للقلب، فهناك فوائد اخرى يمكن للجسم ان يحصل عليها من تناول الفراولة، ومنها:
- تقوية الجهاز المناعي.
- العناية بصحة الدماغ.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- مقاومة السرطان.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- التخسيس وإنقاص الوزن.
- تعزيز صحة العين.
- منع التجاعيد وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر.
- علاج الهالات السوداء حول العينين.
- حماية الكلى ومنع تكون الحصوات.
- تقوية العظام والوقاية من الهشاشة وتقليل فرص التعرض للكسور.
- مبيض طبيعي للأسنان.
- علاج أمراض اللثة والتهابات الفم.
- توفر الفراولة للجسم الكثير من العناصر الغذائية المهمة من فيتامينات ومعادن وأحماض وأوميجا 3 وألياف وكربوهيدرات.
