فوائد الخس.. يمنع تكون حصوات الكلى

يبحث البعض عن فوائد الخس، وذلك عبر محرك البحث العالمي "جوجل"، فهو أحد أنواع الخضروات، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، كما تحتوي على عناصر غذائية يفتقدها الجسم مثل فيتامين ج، وأيضا على فيتامين سي، وكذلك على فيتامين ب 12، وأيضا فيتامين ب 6، مما يجعله مفيدة لمرضى السكر، وأيضا مرضى القولون العصبي.

فوائد الخس 

وتتعدد فوائد الخس، نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، وسوف نرصد في السطور التالية فوائد الخس، علما أن هناك أكثر من نوع للخس، فهناك خس روماني، وأيضا خس الايسبرغ، وكذلك خس رأس الزبدة، وخس أرجواني، والكابوتشى وهي أحد أنواع الخس.

• فمن فوائد الخس هو أنه يعمل على ضبط معدل السكر في الجسم بفضل كمية الألياف التي يحتوي عليها 
• كما أن الخس مفيد في وقاية القلب من الإصابة بالأمراض وذلك لاحتوائه على فيتامين سي وأيضا فيتامين ك، حيث يعمل الخس على منع التصاب الكوليسترول الضار بجدران الأوعية الدموية 
• وللخس قدرة على ضبط ضغط الدم في الجسم 
• كما أن خس يعمل على وقاية الشخص من الإصابة بالتهابات 
• وأيضا يعمل نبات الخس على تقوية الذاكرة حيث تعمل أوراق الخس على حماية الخلايا العصبية من الإصابة بالتلف 
• بالإضافة إلى من ضمن فوائد الخس هو أنه يقى الجسم من الإصاب بالسرطان نظرا لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة.

فوائد الخس للرجيم 

وعن فوائد الخس للرجيم، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تجعل الفرد يشعر بالشبع سريعا، لذا يجب على الفرد تناول طبق خس قبل وجبة الغذاء، مما يجعله عند تناول الغذاء يأكل كميات قليلة من الطعام، مما يجعل الجسم يحصل على سعرات حرارية أقل، ويساعد بذلك في خسارة الوزن.

فوائد الخس للمعدة 

وعن فوائد الخس للمعدة فهو يعمل على يحسن من عملية الهضم، والتخلص من الإمساك، بالإضافة إلى أن الخس غير قابل للهضم نتيجة تناول كميات كبيرة من الألياف، مما يؤدي إلى دفع الفضلات خارج الجسم، ومن ثم لا يصاب بالإمساك، وينصح بتناول كميات كبيرة من الماء مع الخس حتى لا يحدث نتائج عكسية عبارة عن التصلب البراز في المعدة.

فوائد الخس للعظام 

وعن فوائد الخس للعظام، فهو يعمل على تقوية العظام، نتيجة أنه يحتوي على نسبة معقولة من فيتامين ك، والتي تعمل على إنتاج هرمون "الأوستيوكالسين"، حيث يستهدف هذه الهرمون تقوية العظام، كما أن الخس له دور في وقاية الشخص من الإصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر، وذلك لآن الخس يحتوي على مادة الكالسيوم، وأيضا الفسفور.

فوائد الخس للكلى

 وبفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الخس، فإن هناك فوائد الخس للكلى، فهو يعمل على تحسين من وظائف الكلى، وذلك لاحتوائه أيضا على كمية كبيرة من الماء، كما يعمل على تحسين عملية الهضم، مما يقلل من الضغط على الكلى، وأيضا يساعد الجسم في التخلص من السموم التي تكون موجودة في الكلى.

كما أن من ضمن فوائد الخس للكلى، هو التخلص من حصوات الكلى، كما أن الخس له دور في تعزيز وظائف الكلة، كما يقلل من خطر الإصابة بالنزيف، وأيضا يقلل من نسبة الإملاح المرتفعة في الجسم مما يمنع تكون الحصوات في الكلى.

وأيضا يحتوي الخس على فيتامين سي مما يساعد في التخلص من التهابات الكلى، كما أنه يعد مدرار جيد للبول، مما يخفف العبء على الكلى، ولكن يحظر الإفراط في تناول الخس دون الرجوع إلى الطبيب المختص.

فوائد الخس للشعر 

وحول فوائد الخس للشعر، فهي تحتوي على معادن مثل فيتامين سي، وأيضا فيتامين ك، وأيضا فيتامين ه، مما تعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من تقوية وتغذية بصيلات الشعر، ومن ثم يحصل على نمو الشعر بشكل كبير، وأيضا يحمي الشعر من التساقط وأيضا التقصف، كما أن الخس له دور في التخلص من قشرة الشعر.

ويحتوي الخس على بروتين يعمل على تغذية الشعر، وأيضا يخلص الشعر من الإصابة بالتجعيد والتشابك في بعض، وينصح بنقع الخس في ماء مغلي، ثم غسل بها الشعر.