فوائد التوت البري للتخسيس..احذر الدعاية والإعلانات المضللة

فوائد التوت البري للتخسيس.. قد لايعرف البعض أن التوت البري من أكثر العناصر الغذائية التي تستخدم في التخسيس والمساعدة على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم؛ فالتوت البري ملىء بالعناصر والفيتامينات التي تسهل عملية خسارة الوزن، كما  يحتوي على العديد من الدهون والألياف وبعض مضادات الأكسدة المفيدة في تنحيف الجسم والحفاظ على رشاقته.

 فوائد التوت البري للتخسيس

وعن فوائد التوت البري للتخسيس، تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها التوت البري في تدعيم عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ومن ثم يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية، ونتخلص من الوزن الزائد، كما أن تعمل الألياف منح الإنسان لإحساس بالشبع لمدة طويلة، فتقل كمية الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، فضلا عن أن التوت يمنح الإنسان الإحساس بمزيد من الطاقة والحيوية، وهذا يساعده على ممارسة بعض أنواع الرياضة التي تسهل عميلة التخسيس.

جدير بالذكر أن الجمعية الأمريكية" CSPI" قد أشارت إلى أن الحديث عن فوائد التوت وقدرته على إنقاص الوزن يعد من قبيل الإدعاءات وليس حقيقة واقعية، وإنه ليس إلا تسويق لنوع معين من التوت يخص شركة بعينها أى أنه مجرد دعاية فقط، فالعلم والأبحاث العليمة لا تنكر على الإطلاق فوائد التوت، ولكنها ليست كما يروج لها، فعلينا الحذر والانتباه جيدا، وعدم الانسياق وراء الدعاية والإعلانات دون البحث الجيد. 

التوت البري للتنحيف البطن

وعن التوت البري للتنحيف البطن، فالتوت من الأغذية التي تمنحنا الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساهم في فقدان الشهية نحو تناول الطعام.

كما يعمل تناول التوت البري على حرق عدة طبقات من الدهون التي تتراكم تحت طبقات الجلد، فضلا عن أنه يحسن عملية الهضم ويساعد في حرق السعرات الحرارية بسرعة.

ويجب العلم بأن التوت البري نبات سعراته الحرارية منخفضة جدا  ويخلصنا من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

ويمكننا أن نستفيد  من فوائد التوت، من خلال تناول عصير التوت البري بشكل يومي، فضلا عن المواظبة على تناول التوت البري كفاكهة ضمن طبق سلطة الفواكه أونتناوله مع الحبوب في وجبة الإفطار.

فوائد التوت البري للنساء

من فوائد التوت البري للنساء، فالتوت البري يفيد صحة الإنسان بشكل عام من رجال ونساء؛ إذ يتضمن الكثير من المواد الغذائية الضرورية للجسم من فيتامينات، ومعادن، ومضادات للأكسدة، والكربوهيدرات، وأحماض أمينية، وكلها عناصر هامة وضرورية للجسم وللصحة العامة.

ويمكننا أن نجمل أهم فوائد التوت البري للنساء فيما يلي:

• يساعد في تقليل الأوجاع التي تلازم الدورة الشهرية والتي تنتج عن انقباضات الرحم.
• القضاء على القلق والاكتئاب.
• تحسين المزاج والحالة النفسية التي قد تتعرض لها السيدات بسبب تغيّر الهرمونات.
• ومن فوائده الجمالية تحفيز نمو بصيلات الشعر، فيجعل يمنح الشعر الحيوية والجاذبية واللمعان الطبيعي.
• ويفيد أيضا في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها، ويمنحها الحيوية والجمال، كما يساعد في إزالة خلايا الميتة بالجلد.
•  وأخيرا فالتوت البري من أهم النباتات الطبيعية المستخدمة لإنقاص الوزن، إذ أن له دور فعال في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، مما يمنح المرأة جسما رشيقا وقوام ممشوق.

كما أن هناك فوائد التوت البري للمرأة خلال فترة الحمل، فهو غني جدا بمضادات، ومن ثم فهو يدعم كفاءة الرحم للسيدة خلال فترة الحمل، ويقلل  من التعب والإجهاد، ويحسن من حالتها المزاجية ويقلل من التقلبات الشديدة في المزاج التي تزيد خلال فترة الحمل.

ويفيد تناول المرأة الحامل للتوت البري في حمايتها من من التعرض لنوبات الإمساك المزعجة، كما يطهر الجسم من السموم والأملاح المتراكمة، فضلا عن دوره في الوقاية من إصابتها بضغط الدم المرتفع أو سكري الحمل.

كما يقي التوت البري المرأة الحامل من التعرض للإصابة بالأنيميا أوما يعرف بـ" فقر الدم"؛ إذ يتضمن نسبة عالية من عنصر الحديد.

فوائد التوت البري للكلى

ولمن يرغب في معرفة فوائد التوت البري للكلى، فهو يدخل ضمن قائمة العلاجات الطبيعية التي تفيد من يعانون من أمراض الكلى، فيساعد التوت البري في تطهير وتنظيف الكلى، ويقي من تكوّن الحصوات بالكليتين، وأيضا يطرد السموم والأملاح المترسبة على الكلى، والتي تكون سببا في تكون الحصوات.

جدير بالذكر أن التوت البري يستعمل منذ قديم الأزل في معالجة  مرضي الكلي، كما أنه نبات فعال ويساعد في تخليص الجسم من البكتيريا القولونية، المسئولة عن معظم الأمراض الكلوية والتهابات المسالك البولية.

بالإضافة إلى كل ماسبق ذكره، فالتوت البري يدعم صحة العظام وحمايتها من الهشاشة، لاسيما في مرحلة سن اليأس الذي يكون فيه النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام ؛ وذلك بفضل احتوائه على الكثير من المعادن مثل: الفسفور، والمنجنيز، والزنك، والكالسيوم، كما يحتوي أيضا على فيتامين "ك"، وهذه العناصر جميعها كفيلة بالحفاظ على صحة العظام من الهشاشة،

أين يوجد التوت البري

قد ينشغل بال الكثيررون بمعرفة أين يوجد التوت البري، فالتوت البري يعد من الأشجار طويلة العمر، فعمره قد يتجاوز الـ 100 عام، وموطنه الأصلي أمريكا الشمالية  إذ اكتشف فيها لأول مرة، ثم تم التوسع في زراعته في معظم دول العالم.

وفيما يخص شكله، فالتوت البري نبات شجيري ذو أوراق الحجم، وثمار صغيرة الحجم أيضا وكروية الشكل، وتتفتح براعمه في مواسم معينة، مما يدل على اقتراب نضج الثمار.